健身如何偷懒却能事半功倍

健身如何偷懒却能事半功倍的相关文章

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  孕期对症进补才能事半功倍

  夏天准妈妈的健康饮食建议(图) 夏天准妈妈可以吃凉吗? 孕产妇的脾胃功能一般比较弱，夏天高温容易影响胃口，加上抗病能力下降，如饮食稍有不慎，都会影响脾胃的消化吸收，对母子均不利。夏天，准妈妈一定要注意饮食卫生，否则会引起消化道感染，严重的会导致子宫收缩，进而引发早产，对准妈妈和宝宝的健康都存在威胁。 原则1 多喝水和绿豆汤 妊娠期孕妇新陈代谢增加，生理负荷加大，此时，若处于高温、脱...[ 查看全文 ]

  LeungVKin

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  胎教也需"精打细算"才能事半功倍

  标签：怀孕

  在这个快节奏的都市里做事要讲究效率。孕妈咪要怎么样保证胎教的效率呢?胎教时需要做些什么呢?如何保证胎儿的安全? 避免刺激 孕妇尽量不看惊险刺激或恐怖的电视、不参加紧张的活动，可以多欣赏优美的音乐，阅读些趣味的、活泼健康的文学作品，到风景秀丽的地方去散步，保持正常的生活规律，避免懒散的生活方式。 稳定情绪 孕妇要精神愉快，情绪安定，遇事要自我控制，不要大喜、大悲、大怒，排除...[ 查看全文 ]

  颖河侠士

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  了解五个常识让男人健身事半功倍

  标签：运动健身

  了解五个常识让男人健身事半功倍，男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通女性身体中，肌肉只占20%多一点。一般男人每天需要两升左右的水，运动的男人会有成倍的耗水量。 1、大汗淋漓，小心脱水 男人比女人更需要水分，对男人来说，肌肉中所需的水分比脂肪中高三倍多，而在男人的身体中，肌肉占40%左右，在普通...[ 查看全文 ]

  黑夜游荡2

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  美丽女人不偷懒

  标签：化妆

  化妆品虽然可以使女人变漂亮，却不能被女人的肌肤吸收、利用。而且，留在肌肤上的化妆品还有可能分解、变色、变味，或者慢慢干燥、收缩、分离、剥落。不管出现哪种情况，都会对肌肤不利。所以，女性朋友一定不能偷懒，要把卸妆工作做好，不要让滞留在肌肤上的化妆品影响到自己的美丽。 化妆对于女人已经成为一种文化。因为，干净、整洁的妆容不仅可以增加女性自身的魅力，还代表着对他人的尊...[ 查看全文 ]

  皇家四丫头

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  呼吸配合 事半功倍

  标签：瑜伽 养生 健康

        瑜伽是一种哲学观，也是一种生活方式。小而言之，负责任、有节制、超越得失，身体的能量足以支撑雄韬大略，那是真男人才懂得的生活方式；大而言之，内圣外王，天人合一，哪个男人没有过这样的梦想？ 如果你没有经历过30岁以后的熬夜心慌，没有体会过爬山时总是垫后的懊恼，以下内容您完全可以略过不看。 事实上，在《我们如何、为何老去》一书中指出，男性30岁后...[ 查看全文 ]

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  穿对内裤 事半功倍

  怀孕初期症状有哪些？(1) 1、 呕吐 早期孕妇的妊娠反应十分厉害，六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。 多数女性在怀孕6周以上时，会出现恶心、(www.tulaoshi.com)呕吐，一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，呕吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐...[ 查看全文 ]

  开始于724

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  宝宝冬季护肤 切莫偷懒

  标签：新生儿护理 新生儿 新生儿呵护

  立冬以后，眼看天气一天天渐冷，丁丁妈的眉头也随之舒展起来：现在终于可以不像多汗的夏天那样，整天追着那调皮的小泥猴喊洗澡了。冬天气候干燥，出汗少，洗澡能免则免，不但省心省事，还有助于保护孩子娇嫩的皮肤，何乐而不为呢？这也是许多家长的共同想法。 医生点评： 实际上，认为冬天洗澡可以偷懒的想法是十分错误的。 为什么到了寒冷的冬季，仍要坚持为宝宝洗澡？这得从皮肤的结构说...[ 查看全文 ]

  你还真行2012

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  宝宝食疗补铁 事半功倍

  标签：孕妇食谱

  小儿肥胖的健康减肥食谱     据调查，我国城市少年儿童的超重率为8.1%，肥胖率为3.4%。肥胖问题严重威胁着孩子的健康，肥胖的孩子成年后更容易患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病。    不良饮食习惯诱发肥胖    现代家庭多为独生子女，家长总是依孩子的口味烹饪，放任孩子吃自己爱吃的食物。这样不加节制的让孩子...[ 查看全文 ]

  ljw782300

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  慎用百合 事半功倍

  标签：生活小常识 百合

  百合的功效与作用 百合又名菜百合、蒜脑薯、强瞿，是著名的保健食品和常用中药。民间常将百合做成糕点，广东人更喜欢用百合煲糖水，以润肺补气。百合味甘、性平，具有润肺止咳、清心安神、清热凉血、美容养颜的功效。百合为药食兼优的滋补佳品，新鲜百合食疗效果佳，四季皆可食用。 百合的食用方法 百合银花粥 百合50克，洗净;再取银花l0克，焙干为末备用...[ 查看全文 ]

  搬运小样

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  午间事半功倍瘦身方法

  标签：瘦身 另类瘦身

  由于工作时间限制，考虑利用午休时间瘦身锻炼的都市女性很多。在一些健身俱乐部，中午去健身的人甚至已经占到全天客人的1/5。虽说下午和傍晚是锻炼的最佳时机，但如果能处理好运动和午饭的关系，中午锻炼也能收到很好的效果，并且不影响下午的工作。 别大强度锻炼 在健身方式的选择上，总的原则是：不要进行大强度的运动，以免身体过于疲劳而影响工作。假设有2个小时的休息时间，建议留出1...[ 查看全文 ]

  徐登楚

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  想瘦腿就不要偷懒

  标签：瘦腿

  想成功瘦腿，要从日常生活习惯做起，持之以恒才行。 a、三分钟晨操 一边做早餐，一边忙里偷闲做做腿部运动：叉腰，双腿分开站立，腰部轻轻向左右移转，拉动脚部肌肉，兼有收臀效果，一举两得。 b、上班轻松步 每天给双腿走路的机会，记住走路先以脚跟落地，这样比脚尖或脚底落地能消耗更多的卡路里。 c、办公室椅子操 方便的话在办公室里也能美腿，坐在椅子上，紧...[ 查看全文 ]

  520hongbo

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  认清体质 瑜伽事半功倍

  标签：瑜伽 养生 健康

  每个人有不同的体质，季节有不同的特征，几千年前，古印度人练习瑜伽很重视在治疗疾病中养生方面的作用。早期瑜伽经论TuLaoShi.com记载：“物质躯体”的“我”由四大元素（地、水、火、风）构成。四大互相组合，便成了人身的本质，风元素与物质接触，使体内物质运动产生能量的运行，体内胆液是水火元素的结合，化转物质为能量，与津涎会合，地水元素产生作用，以营养身体。此四大互相平衡，则身体运作无碍。 ...[ 查看全文 ]

  洛宁移不动

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  根据血型减肥事半功倍

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  在《吃对血型》这本书中表明，再血型减肥里O型血是最幸福的。 根据血型减肥事半功倍 说明这种减肥法可以降低体重，因为这种饮食法限制了洋芋片、棒棒糖、甜甜圈等食物，并不是一点都不可以吃，少吃，最好是不吃，因为只有这样血型减肥事半功倍还会很有用，为了快速减肥就先忌嘴吧! 根据血型减肥事半功倍 血型减肥法是由彼得·德戴蒙提出的减肥法。他提出的这个减肥法针对不同血型，提供不同的饮...[ 查看全文 ]

  day只能奔跑

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  冬季美白 事半功倍

  标签：美容

  亚洲女性多数都是向往拥有白皙皮肤的，冬季是紫外线照射最弱的季节，所以在冬季美白能够达到“事半功倍”的效果。 美丽武器：保湿美白精华+保湿调理水+密集护理 经过夏秋两季紫外线照射的肌肤，通常暗黄而缺乏光泽，因此冬季反季节美白的原则就是补水+美白。冬季美白，常规的原则是先使用保湿精华，再使用美白和淡斑产品，同时用滋润成分高的霜状产品代替乳液，从而...[ 查看全文 ]

  linlu89412

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  吃完辣椒好爽 却能导致拉肚子

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  吃过辣椒的人，大部分会出现烧心、拉肚子、肛门灼烧等经历，这是为什么呢?吃完辣椒为什么容易拉肚子?以下为大家做下简单介绍。 为什么吃完辣椒后，会给人一种“辣”和“爽”的感觉呢? 主要原因是：辣椒素。辣椒素是一种含有香草酰胺的生物碱，能够与感觉神经元的香草素受体亚型结合。由于VR1受体激活后所传递的是灼热感(它在受到热刺激时也会被激活)，所以吃辣椒的时候，感受到...[ 查看全文 ]

  张晓毅6

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  产后护理别“偷懒”

  标签：分娩 母乳喂养 顺产 孕前

  讲求科学化的坐月子方法 坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。谈到坐月子禁忌，早在中国古书中就谈论甚多，也有很多严格的规定，就现今的科学论点来看，很多做法已随时代的进步而改变。不过，从这些禁忌的内容中不难看出，其目地就是在保护产后妈妈的身心健康，并提倡“长期保健观念”，让妈妈产后可以更健康、更...[ 查看全文 ]

  迁安混子

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  最佳怀孕时机 助你事半功倍！

  标签：孕前

  网上热炒的9大避孕法真假 (www.tulaoshi.com)图片来源于CFP 热点一：有没有最好的避孕方法 关于处女甚至石女怀孕的新闻我们想不通不要紧，毕竟跟我们相距太远了，可不停地出现避孕套避孕药避不了孕的消息却让我们在甜蜜的同时依然有所担忧，于是很多网友都在关注这个问题。目前使用的避孕方法很多，安全期避孕、避孕套、避孕药、节育手术等等，各有特点，选择的时候...[ 查看全文 ]

  7叔泥嚎嗷

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  正确瘦身让经期减肥事半功倍

  标签：美容

  关注减肥的MM一定都听说过经期减肥可以事半功倍的说法，说是经期是利用荷尔蒙瘦身的黄金时期，这个时候如果搭配上正确的饮食和运动一定可以让瘦身力度加大3倍以上，迅速瘦身变美人。事实真是这样的吗？让图老师小编带着你走进经期减肥的世界，揭开经期减肥的秘密。 流言：减肥也有“生理周期”！月经第14天左右热量消耗是平时的两倍，此时期消化吸收功能不好，故可以吃高热量的东西也不会胖。月经结...[ 查看全文 ]

  hufeihang2002

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  小常识让减肥事半功倍

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  健康减肥离不开运动，很多人认为只要拼命运动，就能减肥。其实不然，以下减肥小常识，让你事半功倍。 1、肌肉使人更苗条 适当的运动只会使你的形体更优美，新陈代谢旺盛，表现更有活力、健康。 2、养成运动的习惯 让所有的事都成为生活习惯，无论是运动还是正确的饮食，其实就是要有足够的欲望和动力。 3、慢慢地开始运动 一嘴吃不成胖子，同理，一次运动去不了赘肉。开始一项运动，从...[ 查看全文 ]

  huashi0714

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  父母逼幼儿学外语可能事与愿违

  标签：分娩

  据记者了解，美国幼儿园一般不教小孩子说外语，他们觉得这么小的孩子学第二种语言是不可思议的。新泽西州黑格斯顿市中心幼儿园的芭芭拉老师告诉记者，英语是幼儿园里的官方语言，孩子们接受的教育也都用英语来进行。 由于孩子的家庭背景不同，幼儿园并不反对孩子回到家里说母语，但在大多数情况下，幼儿园只教英语，而且从字母开始。芭芭拉表示，孩子的智力发展有个过程，幼儿的发音器官...[ 查看全文 ]

  沙三哥

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