春季运动要注意 循序渐进是关键

　　虽然到四月了，但是还是处于春季中，天气变化多端，空气污染严重，很容易引起呼吸疾病，肺部伤害最大了，而肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。这是因为，正常人24小时吸入空气约1万升，而空气中含有各种微生物、过敏Tulaoshi.com原及其他有害物质。因此，春季养肺对于健康非常重要。那么春季润肺吃什么好呢？看看下面给大家推荐几款药膳吧。

　　1. 常感冒者可选补气养肺、祛风散寒类药膳

　　(1) 黄芪30克，生姜6克，防风10克，大枣10克，苏叶12克，煎汤当茶饮。本方具有益气散寒、祛风防感作用，春天常饮具有良好的预防感冒作用，适宜于老年人、小孩体虚者预防。

　　(2) 太子参30克，黄精15克，荷叶15克，白芷10克，贯众12克，洗净，用纱布包扎，与粳米一起煮粥食用，具有良好的益气养肺防治流感作用，适宜于体虚者预防感冒调养用。