专家：半岁娃娃即可吃果蔬 要注意循序渐进原则
想要让宝宝养成爱吃水果核蔬菜的好习惯，那么就应该从辅食添加时开始培养。
儿童时期养成的膳食习惯对成年后的饮食偏好影响很大，因此孩子从小就要养成爱吃果蔬的习惯。“婴儿6个月开始添加辅食，科学地添加蔬果泥或汁对其一生的饮食习惯很重要。”苏宜香说。
“在膳食指导方面，我们常说适量吃，而对于蔬菜水果则推荐多吃，这跟它们的营养特点密切相关。”中国营养学会副理事长苏宜香说，蔬菜水果能给我们提供对健康有益的维生素、矿物质以及膳食纤维，如维生素C、胡萝卜素、钾、镁等，而这些大部分都不能通过谷、肉类来获得。
中国营养学会常务副理事长翟凤英的研究团队在分析《中国健康与营养调查（1989－2009）》数据时发现，过去20年我国居民蔬菜消费量逐渐减少，1989年约400克，到了2009年，平均只有300多克，且2／3都是浅色蔬菜，而中国居民膳食指南中推荐深色蔬菜应占一半。
婴儿果蔬辅食添加
4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。为了保证...[ 查看全文 ]
