男人的保健健身运动如何做
为了迎接新年的到来，我们走进了有一个春季，一年之计在于春，春天是新的开始。春季也是男性健身运动养生的好季节，所以，在春季男人健身该如何做呢?春季男人就需要健身保健?现在我就可以告诉大家，春季不锻炼，一年四季都会打不起精神来。那么下面，我们就来看看吧。 健身第一步：走出室外 春季主要就是护肝，中医医生说，中医讲究五行(金、木、水、火、土)，而春季则属于五行中的木，而人体五脏的心、肝、脾、肺、肾，对应五行，所以肝也属木，肝脏和木的物性是相同的。 所以，多和大自然接触，迎接春季和暖阳光，对于改善肝脏功能和全身心的健康是不错的。所以春季运动首先要在室外。 男人的保健健身运动 健身第二步：时间和天气很关键 我们经常的就会容易滋生这样的错误观念：每天早晨锻炼是最好的。然而很多的科学家的研究表明，傍晚是一天中的最佳运动时间，特别是室外运动。 研究表明，一天内，人体血小板的含量是有很大的变化规律的，下午和傍晚的血小板量还需要比早晨低20%左右，血液黏度降低6%，早上就会造成血液循环不畅和心脏病发等问题，而下午之后这个危险就会降低的很快。且傍晚时分，人体已经经过了大半天的活动，对运动的反应最好和吸氧量也是很大的，运动效果也会更好的。 健身第三步：运动前要热身 春季的...[ 查看全文 ]
