扭伤脚吃什么好得快
运动总是无法避免会受伤，扭到脚是最常见的，那么扭伤脚吃什么好得快呢？下面养生之道网为您介绍扭伤脚吃什么好得快，看看吧。 扭伤脚吃什么好得快：补钙 钙是骨的主要成分，可以使精神TuLaoShi.com安定、起到缓解疼痛的作用。钙含量多的食品有：鱼、牛奶、酸奶、芝麻、浓绿蔬菜、海藻类。 1、蒸鱼 鱼、蒸鱼豉油、植物油、料酒、盐、葱、姜。 在鱼身两面都切上几刀，均匀抹上盐和料酒，放些姜片，腌制10分钟。腌制好的鱼，摆在盘子上，放入蒸锅，蒸15分钟。蒸好的鱼取出后铺上葱丝、姜丝，淋上蒸鱼豉油。烧热一勺油，浇在鱼身上即可。 2、香蕉酸奶煎饼 2根香蕉（压烂）、200g面粉、3颗蛋、280ml原味酸奶、30ml蜜糖、10g苏打粉。 除了香蕉泥，将其他材料全部混合均匀。然后才加入香蕉泥，混匀。不粘锅抹上一点牛油，倒入面糊煎至金黄即可。吃的时候觉得不够甜可以淋上蜜糖一起吃。 3、排骨汤 番茄1个、玉米1根、小排骨150g、盐3g。 玉米切成5cm小段、番茄切块，备用。小排骨用沸水煮一下捞出，用冷水将小排骨冲干净，再放入开水中用小火煮20分钟。放入切成小段的玉米，与排骨同煮20分钟。最后，放入切好块的番茄，再慢慢加热10分钟至番茄变软，加入盐调味后离火，稍稍...[ 查看全文 ]
