长跑减肥 VS 骑自行车减肥
文章导读: 卡路里消耗量(每小时)：600。 运动量：中。 危险度：低。 装备：自行车、棉质T恤及运动鞋。 图老师健康网图老师健康网温馨提示：两种不同的减肥方法，两种不同的减肥效果，你到底适合哪一种呢?相信通过以上介绍，大家已经心里有底了。 长跑减肥图老师 VS 骑自行车减肥——大众养生网 说到减肥方法，那是一抓一大把，但是真正有效的确实不多;今天图老师图老师小编给大家介绍两种运动减肥法，即：长跑减肥和骑自行车减肥，这两种减肥方法都有各自不同的特点，你到底适合哪一种呢?一起来看看就知道了。 长跑 特点：长跑不讲求速度，主要训练带氧功能，使心血管组织更健康。改善腿部线条，能使关节、肌肉和韧带变得更灵活，令肌肉更结实，有非常好的肢体效果。与跑步机和短跑相比，所消耗的卡路里较少。由于长跑有固定的中长距离目标，比短跑更能训练耐力和意志。 适合对象： 1、想改善带氧功能和体型的人。 2、想戒烟的人。 卡路里消耗量(每小时)：531。 运动量：中。 危险度：低。 注意事项：容易使关节过度劳累受损，应量力而为。 营养补充：注意补充水分;另外硒，维他命A、C及E均有抗氧化功能，有效防止游离基形成。 装备：棉质T恤及运动鞋。 骑自行车 特点：...[ 查看全文 ]
