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暑夏晚间怎么才能身心清爽

虽说夏季养心为上,但是如果肝气不足也会导致养心困难,因此要注意夏季养生。中医认为,肝脏是我们重要的免疫器官,是人体的生命塔,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。现代都市生活压力大,tulaoshi容易劳累过度、心情不好、郁闷,长此以往会给肝脏造成沉重的负担。那么,在夏季究竟要如何保护肝脏呢?   适量补水 注意防暑   夏季出汗多,应注意适量补水,以促进血液循环和肝脏代谢。但是,补水也不宜过多,否则有可能加重浮肿症状。冰的东西尽量少碰,如果多吃冷饮、冰西瓜,容易引发胃炎,从而引起肝病的复发。喝冰啤酒一方面容易对胃产生刺激,另一方面因为含有酒精,会加重肝脏的负担。此外,肝功能异常的患者耐受能力比正常人低,应避免暴晒和长时间在高温环境下工作,否则很容易中暑。   适当运动 劳逸结合   俗话说:冬练三九,夏练三伏。这说明夏天的运动锻炼对健康起着重要作用。夏季经常参加锻炼,可增强体质,提高机体的抗病能力。实验观察发现,夏天经常参加锻炼比不坚持锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能都好,而且发病率也较低。但夏天不适宜剧烈运动,适量的运动还是不可少的。同时,应注意休息,以免因过度劳累让肝脏出现缺血、缺氧的情况,导致本已受损的肝细胞坏死。   合理饮食 适度滋补   夏季饮食宜清淡易消...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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