秋季常吃这些食物止咳润肺
老年人中比较高发的寒湿性腰痛，主要就是因腰部受风寒侵袭引起，在阴雨天会加重。然而，在这凉爽的秋雨天，脖子、腰肾、脚踝三个部位应做好保暖。保健专家解释，这三个部位均处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，(www.tulaoshi.com)是主要的生理支撑点，一旦受寒，便会引起相关部位的疾患。
暖颈：寒凉让颈椎病雪上加霜
办公室一族得颈椎病的不在少数，长时间保持低头或固定姿势工作，使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位，颈后部肌肉韧带组织长期僵持，会引起慢性劳损。脖子本身就很娇贵，再加上有慢性劳损的底子，因此，一旦受寒，便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。
助力器——一条围巾顶一条棉被 让脖子不受寒，最简单的就是带条围巾或者穿高领衫等，保护好脖颈不露在外面。以免寒气入侵。此外，还可以做做扩胸仰头抻筋骨的动作。即双手交叉，放在颈部后面，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力，使得脖颈与手臂形成抵抗之势，这样可以锻炼头颈部的肌肉。
暖腰：先天之本喜暖怕寒
腰是人的一把手。中医认为，腰乃肾之府，肾是人体先天之本，喜暖怕寒，是人体重要的健康敏感区。而对女性...[ 查看全文 ]
