冬天不怕冷的食物是那些
秋季是一年中由热向冷的过渡季节，气温变化较大，空气湿度偏小，肃杀之气易侵入机体，所以古人称秋季是个多病的时节。 这个季节，能少说话就少说两句，别老夸夸其谈，口若悬河。别小看了这一点，它也能防燥呢。 吃香蕉巧克力减轻秋愁 秋风萧瑟，秋雨凄凉。的确，深秋时节，红衰翠减，百花凋零，容易让人触景生情，忧愁缠心。如果遇上秋风秋雨的不好天气，日照几乎没有，褪黑激素就会大量增多。褪黑激素的增多，就会使人的甲状腺素和肾上腺素的分泌受到抑制，人体细胞就会偷懒，人的心情自然就容易低沉消极。 有效预防或减轻秋愁这种不良情绪的办法就是起居要有规律，注意体育锻炼，同时要多吃些高蛋白的食物(如牛奶、鸡蛋、肉类和豆类等)。在情绪低落时，可适当饮些咖啡、绿茶，吃些香蕉、巧克力等，从而兴奋神经系统，改善心境。秋雨连绵之时，晚上要增加光照，从而抑制褪黑激素分泌。 季节更替之际旧病易发作 研究表明，季节病的发病率、发作期均具有明显的季节倾向，在季节交替时最易发生，如冠心病、脑溢血的发作以秋冬多见；支气管哮喘最易在秋冬交替时节发作；慢性肾炎、溃疡病多发于11月至翌年3月；幼年型糖尿病7至8月发病率最低，而11月则显著增高；据观察，58%的神经官能症患者，可在三天前预感天气的变化，尤其对寒潮的入侵更为...[ 查看全文 ]
