女人如何抵挡美食的诱惑?身边有太多的女生都是吃货,经常听到他们哀叹:我要减肥,为了减肥而不吃东西真是一件痛苦的事情。其实现在很多人都明白了,减肥减脂还要吃饭,但是需要抵挡住美食的诱惑,有智慧的吃。图老师图老师小编来教你如何抵挡美食的诱惑。
1.GI指数低的食物是首选
先来介绍一下GI指数是什么。在搜索引擎一敲‘GI指数’这个词,就会得到详细的名词解释:血糖生成指数,表示某种食物升高血糖效应与标准食品(通常为葡萄糖)升高血糖效应之比,指的是人体食用一定食物后会引起多大的血糖反应。它通常反映了一种食物能够引起人体血糖升高多少的能力,血糖生成指数是由人体试验而来的,而多数评价食物的方法是化学方法,因此也常说食物血糖生成指数是一种生理学参数。
从比较直观...[ 查看全文 ]