纠正睡眠习惯
颈椎病患者应当及时纠正不良睡眠习惯,选择适当的枕头,一般正卧位可选择高度在12厘米左右,侧卧位则可选择与肩等高的枕头。有椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚,钙化者则需要相应偏低。注意睡眠过程中维持生理曲度,可以对颈部起到相应制动与固定作用。
对与伏案工作则,应保持台面与座椅高度相称,避免长时间低头、伏案,每间隔一段时间应当起身做适量的活动,放松颈部肌肉。
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