最省事的爬楼梯减肥方法
作为运动减肥法之一，楼梯减肥方法是最简单省事的。对于想要减肥瘦身，但又没有时间锻炼的朋友们来说，楼梯减肥方法绝对是你的好选择。下面，具体介绍了什么是楼梯减肥方法。
1、爬楼梯狂减脂肪
其实爬楼梯的运动量是比较大的，对于减肥来说，比跑步更加的有效。而且在上楼的过程中，我们其实都是要逆向地球引力运动的，而且需要全身都紧张起来才行，用腿部带动身体向上攀登，同时上半身也要配合着用力才能够完成，所以运动过后常常都是会大汗淋漓的，因为全身的热量消耗得都是非常大的。而爬楼梯的减肥效果其实可以和爬山相提并论的，但是相比起来的话却要方便得多。我们可以在户外找一个有较长阶梯的地方进行练习，上班族也可以利用上下班的时间，放弃坐电梯，而是以爬楼梯的方式进行出入，当然时间比较紧张的话，也是可以稍微提前一点不就好了吗?
2、爬楼梯的瘦身效果
如果你能够长期坚持爬楼梯运动，就能够非常有效的增强我们的心肺功能，并且还能够很好的促进血液循环的运行，加强身体的新陈代谢能力。另外由于它的运动强度是比较大的，所以可以很容易就改变我们的肥胖的体质，降低体内的脂肪的含量，还能够有效的避免复胖...[ 查看全文 ]
