教你永不长胖的饮食要点

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  永不长胖的饮食要点

  标签：减肥 减肥方法

  作为餐前小菜，来一份色拉或蔬菜汤最为适宜；除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了！   1 吃个水亮早餐   对减肥者来说，一天最重要的关键在于早餐，研究表明，早餐吃得健康、吃得满意的人比那些根本不...[ 查看全文 ]

  畅月轩乌木

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  那些永不长胖的饮食要点

  标签：减肥 减肥方法

  即便在控制体重的期间，每天也应吃150克的主食，才能维持正常的生理机能，还可以适当掺入燕麦、小米或糙米等，这些食物纤维丰富的谷类在体内可抑制糖分或脂肪的吸收，对减肥具有相当效果。除了肥肥一族无时无刻嚷着要瘦身外，身材标准的女人们也从不对减肥事业有所松懈！想让吃进去的食物最大限度且有效的消化吸收，是非常关键的，其实只要聪明地遵循饮食秘诀，面对餐桌上的各色美食，不再让你如临大敌了...[ 查看全文 ]

  恋战保镖

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  教你如何适量饮食不长肉

  标签：减肥秘籍

  疑惑①瘦子都不爱吃饭——错   事实：米饭能提供大量能源，吃饭配菜才是维持饱足感的好方法。 很多人不喜欢吃饭，觉得米饭的热量太高了，而是以水果蔬菜代替。然而，水果蔬菜却不能补充人体所需的营养，还很容易产生饥饿感，反而吃得更多，摄入更多热量。 瘦子并不是不吃饭，瘦子瘦的原因只是因为瘦子会正确地吃饭。不会狼吞...[ 查看全文 ]

  疯狂的老人6

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  瑜伽好习惯 永远不长胖

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瑜伽丽人的基本做法。 1.养成每日定时排便的习惯，这样www.Tulaoshi.com能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是造成行为难以自控而导致体重迟迟不降的原因。 2.瑜伽饮食观倡导，远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有超出原食品n次方的超级热量，同时也是健康的头号杀手。 3.千万不要一边...[ 查看全文 ]

  霸气小温柔sky

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  秋季减肥吃什么不长胖

  标签：秋季养生

  有些证据表明，乳制品有助于减肥，这里当然指的是低脂或无脂类乳制品。乳制品中的钙还有助于保持骨骼健壮、保护结肠、控制血压。含钙的首选食品为无脂酸奶、无脂和低脂奶酪以及脱脂鲜奶。吃含纤维素食物有利减肥。无论是不溶性还是可溶性纤维，两者均有利于你的减肥努力。不可溶纤维可增加食物的体积，产生饱腹感，而不会产生大量的热量。不可溶纤维含量丰富的食物包括纤维含量高的谷类植物、麦、水果和...[ 查看全文 ]

  暖伤i0

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  夏季胃口不好如何饮食补充营养又不长胖

  标签：夏季养生

  ★补充 维生素 C 暑热其实也是一种 压力 来源，可以补充抗压的维生素C，在夏天自制 苦瓜 汁、芹菜汁、凤梨汁等各种果汁，既可补充水分，也可以多补充丰富的维生素C。 健康知识 ★补充烟碱酸 又名维生素B3，它和维生素B1、维生素B2一起负责碳水化合物新陈代谢，并提供能量，缺乏烟碱酸会引起焦虑、不安、易怒，所以夏天常常觉得烦躁。富含烟碱酸的食物有青花鱼、旗鱼、鸡肉、 牛奶 等。 普及健康知...[ 查看全文 ]

  爱笑的我不会爱

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  营养不长胖的咖喱怎么做

  营养不长胖&咖喱正宗做法/图解/步骤： 1. 1、首先我们把准备好的食材来处理一下！土豆切小块，胡萝卜切小颗粒，香菇切小片就可以了！~ 2. 2、同时我们烧一锅水~ 3. 3、把香菇在沸水中煮一下，然后盛入碗里备用！~ 4. 4、再把土豆放进水中煮，差不多变软了就可以盛起来了~ 5. 5、锅中倒入适量的油~烧热（我认为可以少放一些油哦，这样更健康，也不会长胖啦！~） 6. 6、然后倒...[ 查看全文 ]

  桑索南达杰

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  白领减肥 应酬吃多不长胖

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  1. 不少人于进餐前会感到过分饥饿，大可随身携带小吃如咸饼干及水果等，并于进餐前1-2小时进食。 2. 由于方便关系或工作繁忙，不少人爱每天光顾快餐店，但快餐店食物多是高脂肪高卡路里，因此挑选食物时要小心。 3. 偏食(www.tulaoshi.com)是不少office ladies的坏习惯，但食物多样化才能吸取均衡营养，身体才会健康。 4. 外出吃饭时，要谨记适量饮食才能保持身体健康。 5. 以芡汁...[ 查看全文 ]

  mm蘑菇亮闪闪

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  中秋节巧妙吃月饼不长胖

  标签：中秋节 月饼 饮食指南 饮食养生

  吃月饼最佳方法： 品尝月饼最好泡一杯热茶或备一杯白开水，可帮助去油腻，同时由于茶所含热量低，相较于可乐、咖啡等饮料就更为合适。 中医认为月饼甘甜油腻，遇热则“化”(消化)，遇冷则“凝”(积滞)，易导致恶心、厌食、腹痛等胃肠道症状。 另外，醋饮品也是月饼不错的搭配，其中的醋酸不仅可以起到软化血管、降低血压、消食除积的功效，还能促进食物中钙、磷、...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  孕妇怎么喝奶粉营养又不长胖？

  标签：奶粉 孕妇

  九大妙招，让你孕期营养又不发胖 如果在怀孕前你已经有超重现象的话，那么怀孕对于你来说可能会是一个重大挑战了，因为怀孕可能会更容易引发并发症，例如孕期糖尿病、浮肿等形形式式的疾病，特别是在怀孕期间你增重过多的话出现并发症的几率会呈直线上升。以下是专家为你介绍的一些能让你怀孕期间能够返回正常增重轨道的妙招： 1.饮食规律均衡。保持吃早餐、午餐、晚餐和两顿小食的规律饮食。每天摄取18...[ 查看全文 ]

  热情的筱悲伤

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  孕期膳食又营养又不长胖的有哪些

  标签：孕期

  孕妇肚皮上长毛跟生男生女有关？     孕妇肚皮上长毛跟生男生女有关吗？不少细心的孕妈发现，自从怀孕以后，肚皮上就开始慢慢长一些细软的毛发。有的孕妇就想是否这个跟生男生女孩有关呢？接下来我们来看下相关知识。           研究显示，当雌激素偏低时，人体所摄入的黄豆会增加人体雌激素水平；当雌激素偏高时，摄入的黄...[ 查看全文 ]

  hankun215

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  孕期10种食物帮你补充营养不长胖

  标签：怀孕

  很多妈妈们都会食疗养胎，却担心着过度肥胖的问题。下面为各位妈妈们介绍十款健康食物，让孕妈咪养胎不长胖。 养胎不长胖食物一：麦片 麦片不仅可以让孕妈咪保持一上午都精力充沛，而且还能降低体内胆固醇的水平。不要选择那些口味香甜、精加工过的麦片，最好是天然的，没有任何糖类或其他添加成分在里面。可以按照自己的口味和喜好在煮好的麦片粥里加一些果仁、葡萄干或是蜂蜜。 ...[ 查看全文 ]

  追风鹏鹏

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  冬天吃得多 怎样吃才能不长胖

  标签：减肥小妙招 减肥方法

  冬季饮食减肥小窍门 1、烧烤后吃根香蕉 烧烤类食品会产生苯并芘等致癌物。研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。 2、吃火锅后喝点酸奶 火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。 3、饭后喝大麦茶或橘皮水 消化不良，饭后喝大麦茶...[ 查看全文 ]

  洛神感到悲伤

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  巧吃五种减肥零食不长胖

  标签：减肥知识 减肥 健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招 减肥方法

  有些MM想减肥，可是很喜欢吃零食，怎么办？其实，吃零食并不一定会长胖。下面，小编教你巧吃5种减肥零食不长胖，赶快看看吧。 巧吃五种减肥零食不长胖 1.微波炉薯片 自从开始减肥后是不是很久都没碰过薯片了？那香香脆脆的口感着让人怀念，怕超市的薯片热量太高？MM们现在不用担心了，因为完全可以在家里自制薯片，而且无油无添加剂，少脂更放心。 微波无油薯片的做法...[ 查看全文 ]

  junjun3119

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  孕期饮食如何营养不长肉？

  孕期饮食如何长胎不长肉？ 有很多准妈妈在孕期饮食量非常大，体重增长也很明显，但是宝宝生下来时并不是很大，另一些准妈妈在孕期体重虽增长不是很多，但是宝宝生下来也不是太小，那么这是什么原因呢？准妈妈在孕期饮食如何长胎不长肉呢？下面让我们请教一下产科的专家们吧！ 孕期饮食长胎不长肉的4个原因 孕期饮食长胎不长肉的原因1.孕前体重指数过低 一般来说，整个孕期增重25斤左右为宜，其...[ 查看全文 ]

  free青鸟

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  春节减肥必杀技 吃喝玩乐不长胖

  标签：健康减肥 减肥秘籍 减肥小妙招

  很多MM在过年的时候都会坚持不住自己的减肥计划，想着只是这段时间不减肥应该不会发胖。这你就错了，专家告诉你，年前至新年期间是最最容易发胖的时期，只有HOLD住了食欲和你的减肥计划你才能够拥有纤细的身材，肥肉不上身！ 根据调查发现，过年期间38%的人吃的东西比平常多，36%的人三餐分量比平常多，47%的人吃饼干、糖果及零食比平常多，20%的人喝饮料分量比平常多，43%的人每天运动量比平常少，...[ 查看全文 ]

  Queen范儿99

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  月子期间的饮食要点

  产后束腹的弊端 爱美是人之天性，不少年轻的母亲尤其关注自己的体形变化，并以为产后束紧腹部，有助于体形的恢复。于是，在产前就提早准备好腹带、健美裤。孩子一生下来，将自己从胯到腹紧紧裹住，以至于弯腰都十分困难。能下地活动时，便换上健美裤，紧紧地绷在身上，希望这样能使体形恢复如初。 正常情况下，女性盆腔内生殖器官由各种韧带及盆底支持组织维持其正常位置。在妊娠期，随着胎儿的生长发育，...[ 查看全文 ]

  情哥哥007

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  冬季宝宝饮食的要点

  标签：宝宝饮食 健康

  冬季宝宝饮食的要点   宝宝的耐寒力以及身体抵抗能力远不如大人。通过合理的膳食安排来调整和增强宝宝的抵抗力和御寒能力，让宝宝安然过冬，是爸爸妈妈的第二大健康准备！ 膳食原则 No.1 ：合理摄取高蛋白高脂肪食物 有些爸爸妈妈错误地认为，冬季宝宝需要更多高蛋白、高脂肪食物才能抵御寒冷天气。现代科学研究证实，在寒冷气候下，宝宝机体的内分泌系统也被调动起来，使宝tulaoshi...[ 查看全文 ]

  幽幽木乃伊

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  元宵节怎么不长胖 元宵节最好的减肥方法

  标签：减肥方法 减肥 健康减肥

  元宵节就要来了，在这个吃汤圆的传统节日里，我们要怎么吃才不能长胖，如果一不小心长胖了，我们怎么甩掉肥肉呢!接下来这篇元宵节不长肉的方法，赶紧看看吧! 传统美食的卡路里有多高? 饺子、汤圆、春卷，这些传统美食不仅为我们增加了节日的气氛，更为各位的体重做出了巨大贡献。我们平时吃的一碗白米饭热量大约为116大卡，而慢跑30分钟大约可以消耗295大卡的热量。你绝对想不到，那些...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  怎样做#美味不长胖#土豆泥海苔卷最好吃

  #美味不长胖#土豆泥海苔卷正宗做法/图解/步骤： 1. 土豆削皮洗净后，切片上锅蒸熟 2. 蒸土豆的时候，将黄瓜，火腿肠切成条状备用 3. 土豆蒸熟后，趁热加入少许盐和黑胡椒，压成泥。竹帘上铺上海苔，均匀铺上土豆泥，将黄瓜，火腿肠，肉松，沙拉酱放好，就可以卷了！ 4. 卷好后用刀切开即可 [ 查看全文 ]

  Evan虚构

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