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盘点越吃越瘦的燃脂食物

  一般而言,人体要消化高蛋白食物,需要耗费更多的热量。如果一天喝上500毫升的水,我们身体的代谢速度就能提高30%。此外,水还能带走我们身体的毒素和多余的钙。

  越吃越瘦的燃脂食物

  1 水

  没错,就是这最平常的水。德国的一项研究表明,水能提升我们身体的代谢速度。而且,多喝水也不会让你处于缺水的状态,误把口渴当作饥饿。犹豫什么呢,赶紧喝水!

  2 奶制品

  奶制品必须天天摄取。美国的一项研究指出:凡是每日饮用3~4次牛奶、酸奶及奶酪的女性与不食用奶制品的人相比,其脂肪可以减少70%以上。奶制品能够燃烧脂肪的原因在于:奶中的钙质与其他成分相互作用,增强了身体的新陈代谢水平,提高了身体燃烧多余脂肪的速度。女性每日在食用奶制品的同时,另外再补充1200毫克钙质,才能获得最佳的燃脂效果。

  3 辣椒

  有研究表明,午饭或晚饭做汤或炒菜时,放一点胡椒粉。会暂时提高身体静息状态的新陈代谢率。其原因是辣椒素会刺激身体释放肾上腺素,由此加速新陈代谢的水平。研究者还发现,辣椒能抑制食欲...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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