夏季饮用什么才科学健康

夏季饮用什么才科学健康的相关文章

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  夏季喝什么饮料才健康

  标签：夏季养生

  对于运动饮料而言，饮用时间很重要。一般不主张在运动中饮用含二氧化碳的运动饮料。运动前2小时饮用400-600毫升含糖和电解质的运动饮料，也可在运动前15-20分钟补液400-700毫升，每次100-200毫升，分2-4次饮用。但要避免在运动前20-60分钟之间补充含糖饮料，以防止由于胰岛素反应引起的运动时低血糖。运动饮料主要是针对运动员或是经常参加健身的人群，普通人如果每天的运动时间不超过1小时，就没有必要...[ 查看全文 ]

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  科学吃辣才健康

  标签：饮食禁忌 健康饮食

  很多人爱吃辣，甚至无辣不欢。从前年轻人喜辣，每逢朋友聚会餐桌上甚至一半以上都是辣菜，而今无论男女老少，食辣的风潮越吹越广。但是我们都知道，很多人不宜吃辣，它会给一些体质不很完善的人带来负担，那么怎样吃辣才科学健康呢?下面就为您介绍。 胡椒：味辛、性热，有化痰、促消化等功效，能防老年痴呆，可用来煲汤、炖菜、拌凉菜。 大蒜、生姜：大蒜能抗癌、杀菌，生姜有驱寒暖胃、去腥、促进...[ 查看全文 ]

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  夏季养生：夏季怎样吃蔬果才够科学？

  标签：夏季养生

  夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜 夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。 夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜...[ 查看全文 ]

  凌裤头

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  夏季养生：夏季如何喝水才健康？

  标签：夏季养生

  一方面，摄入冷饮会使胃肠黏膜突然遇冷而使原来开放的毛细血管收缩，使平滑肌痉挛，可以引起胃肠不适或绞痛甚至是腹泻。 相反，还有人喜欢喝滚烫的水，过烫的饮食进入食道，会破坏食道黏膜和刺激黏膜增生，诱发食道癌，这已是医学界的定论。 因此，饮用水的温度不能太热也不能太冷。最适宜的温度是10-30摄氏度。 水要一口一口喝 口渴的时候，不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番，殊不知，这种...[ 查看全文 ]

  08小硕

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  夏季养生：夏季吃火锅 怎样才健康

  标签：夏季养生

  火锅是生活中很受大家欢迎的一种饮食，不过，大家知道，火锅吃的多就会出现上火的问题，更何况在炎热的夏季里吃火锅，更容易引发身体上火的问题，那么，如何吃火锅在夏季才能更健康也更美味呢？ 夏天吃火锅可以不上火 涮材选凉性或中性食物。鸭肉、鱼肉、嫩鸡肉都属于性味偏凉的肉类，涮起来鲜嫩可口，值得推荐；而羊肉属于燥性食物，就要少吃了。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，有清凉...[ 查看全文 ]

  boy爱玩是天性

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  夏季养生：夏季健康饮用哪些食物会有减脂作用

  标签：夏季养生

      减肥不等于挨饿!下面介绍的这12种食物除了有减肥的功效,还能为你繁忙的一天提供充足的能量。     食物还有着你意想不到的其他价值:塑造肌肉、强健骨骼、对抗疾病……每天选择两三种放进你的食谱里,可以是正餐,也可以是零食。 1.杏仁及其它果仁(连皮一起吃)   超级功能: 塑造肌肉、防止饥饿   秘密武器: 蛋白质、不饱和脂肪、维生素E、叶酸(花生)、...[ 查看全文 ]

  听雨09030

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  夏季冷饮要怎么吃才健康

  婴幼儿喝冷饮的5大危害 1、婴幼儿吃冷饮可能会引起肠套叠，因为婴幼儿的肠管比成人的薄，包裹在肠管表面的肠系膜相对较长而柔软，还不能很好地将肠道固定在后腹壁，吃过量的冷饮极有可能发生肠套叠。 2、冷饮从原料到成品需要很多工序，再加上包装、运输、出售等各个环节，每个环节都容易被细菌污染，尤其是手工制作的冷饮，因为每个环节都是手工操作，更加容易被污染。...[ 查看全文 ]

  訫诺丶尐喵

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  夏季饮料怎么选才喝得健康

  标签：养生 健康养生 养生保健

  夏季饮料怎么选？一到超市里，面对琳琅满目的各种饮料，你都是怎么挑选的呢？建议不应仅仅按照口感选择，这里面挑选的门道多着呢！如果是酷爱喝饮料的你就真的是不可不知了。 挑选饮品有三看 看：添加剂 消费者若留意饮料成分配方表的话，往往会发现以下几种添加剂是常见的。对于它们的应用，国家标准中都有明确规定。虽然如此，但是也不建议大家把饮料当水喝，因为有些添加剂若是...[ 查看全文 ]

  九夏初年

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  夏季养生：凉茶清热分体质 健康饮用有禁忌

  标签：夏季养生

  现在春天已经到来，而短暂的春天过后，就开始了炎热的夏季。凉茶有消暑解毒、清火明目之清凉功效，确实是夏日消暑解渴的首选，但是清火相对也会导致脾胃虚寒、肠胃不适。因此，喝凉茶需要根据个人体质饮用，否则会有副作用哦!喝凉茶有哪些禁忌呢?下面就与小编一起来学习一下吧。 一忌苦寒 苦寒凉茶伤及肺和肾，特别是女性本就身体虚弱一些，不能受寒凉，常喝苦寒凉茶容易脾胃失调、肾虚体弱，再想调理...[ 查看全文 ]

  坏坏彼此

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  夏季养生：夏季饮用冷饮的三大误区让健康拉警报

  标签：夏季养生

  夏季没有人不喜欢吃点或者喝点凉的东西，冷饮是夏季人们最爱的饮食了，但是我们应该知道，如果我们喝了过多的冷饮对于我们身体有着很多的伤害，尤其是在冷饮的饮用误区的时候。 误区一：吃冰消火 天气热的时候来根冰棒感觉暑气都降了一半!事实上和喝冰水的道理雷同，都只是心理安慰作用大于真正的实剂效能，所以冰品只能算是“娱乐品”，不能太常吃，否则会刺激身体产生更多热能。依据中医的...[ 查看全文 ]

  走正道3

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  夏季宝宝怎么喝水才最健康

  标签：宝宝喝水 喝水

  酷热夏季应该怎样给宝宝喝水 酷热夏季，应该怎样给宝宝喝水呢?也许这样的育儿问题，妈妈们可能从来没引起重视过。然而，从科学的育儿角度讲，给宝宝选择正确的饮用水，是非常有必要的。育儿专家提醒，长期给宝宝喝同一种水，对宝宝的健康是非常不利的。下面就赶tulaoshi.com紧来看看，怎样让宝宝爱上喝水吧。 白开水： 有益的钙、镁含量低，水质变软，而有害的铝离子含量偏高，对宝宝的骨骼和神经发育不利...[ 查看全文 ]

  gaofeng1058

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  夏季养生：夏天怎么吃才最健康？

  标签：夏季养生

  夏饮别忘豆饮料 科学研究发现，大豆含有丰富的蛋白质、脂肪、磷脂、胡萝卜素、多种维生素、氨基酸和矿物质等众多营养成分，并能有效阻止人体钙质的流失，经常食用有助于健康，还可平衡体内营养结构，减少或避免肥胖病、营养不良等现代儿童常见病的发生，并可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力 大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。而且豆奶的营养吸收率...[ 查看全文 ]

  OK少年丶7

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  荸荠怎么吃才科学

  宝宝当然可以吃荸荠。宝宝发烧现象较多，荸荠很适合宝宝食用。它不但能起到退烧作用，荸荠中含的磷是根茎类蔬菜中较高的，还能促进宝宝生长发育和维持生理功能的需要，对牙齿骨骼的发育有很大好处，同时可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此荸荠非常适合宝宝食用。而且近年研究发现荸荠含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。 科学研究...[ 查看全文 ]

  你的幸福我能满

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  孕妇夏季饮用白开水最佳

  孕期不宜过多食用酸性食物 孕期不宜过多食用酸性食物 酸碱体质确实对身体健康的影响很大。 对于准妈妈来说，表现就更明显， 因为准妈妈的体内酸碱度本来波动就很大， 而且每个指标的变动都深深影响到宝宝的成长健康哦！"酸"妈妈和"碱"妈妈 SOFIA怀孕三个多月了，怀孕反应很严重，又是恶心，又是呕吐，身体明显感觉到臃肿了起来，口气也很重，正值春季，还常常感冒。而同样怀孕有三个多月的ASISA却大不...[ 查看全文 ]

  奇途印景旅游网

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  孕期进补怎样才科学？

  标签：怀孕

  几乎每个母亲，都经历过大补特补的阶段。一方面老人家在劝说：“吃多点，生孩子才有力气”，另一方面，准妈妈也担心肚子里的宝宝营养不够。其实，孕期进补观点不对，即使补了之后，也是对母胎无益的。 一、孕期进补不是越多越好 1、缺啥补啥，听从医嘱。 从孕妈知道自己怀孕开始，就得科学安排各个孕期的进补计划。首先，孕妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各种微量元...[ 查看全文 ]

  无良爷们的范

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  夏季养生：夏季爱出汗可饮用黄芪水

  标签：夏季养生

  夏季出汗，是人体体温调节的正常机制，但轻微走动就大汗不止，则是不健康的表现。还有的中老年朋友出汗以后常常伴有头晕、气短、食欲不振、疲惫等，严重影响生活和工作状态。 中医认为，动辄出汗多为气虚，“肺气不足，卫阳不固”，汗多最易伤津耗气。 这类朋友可选服补中益气丸以益气敛汗，也可以用黄芪泡水喝。每天10克黄芪，像喝茶一样加水浸泡后，当茶喝就可以。 还可以用党参乌鸡汤来补...[ 查看全文 ]

  我是新人噢也

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  夏季吃姜讲究多 吃对才健康

  标签：饮食指南

  汗多者不宜多吃 凡属阴虚火旺，目赤内热者、或患肺炎、肺脓肿、肺结核、胃溃疡、肾盂肾炎、糖尿病、痔疮等不宜长期食用生姜. 肝炎病人不宜吃姜 生姜含有挥发油、姜辣素、树脂等。而姜辣素会使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死等，从而造成肝功能不正常。 阴虚体质的人不能多吃姜 阴虚体质表现为燥热、手脚心发热、手心有汗、口干、眼干、皮肤干燥、心烦易怒等。姜性...[ 查看全文 ]

  死神丶灬超

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  夏季养生：夏季饮用啤酒需注意“八不宜”

  标签：夏季养生

  不宜与烈性酒同饮有些人习惯于喝了啤酒随即又饮烈性酒，这样会对胃肠道产生刺激，容易引起消化功能紊乱。 不宜同时吃腌熏食品腌熏制品中含有机胶以及在加工过程中因烹调不当而产生的多环芳烃短类苯并蓖、氨甲基衍生物，当饮啤酒超度时血铅含量就增高，此时上述物质与其结合，即可诱发消化(消化食品)道疾病。 不宜过量一次饮用啤酒过多将会使血铅含量增高，若长期饮用将导致脂肪堆积而阻断核糖核酸合成，...[ 查看全文 ]

  摩羯山狼

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  健康科学的减肥方法 怎样科学健康减肥

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  你知道什么样的减肥健康锻炼方法对减肥有效吗?健康科学的减肥方法，分享给大家。 健康科学的减肥方法 怎样科学健康减肥 1.步行：所有锻炼都出自步行。如果步行是你的主要 运动 ，则每天步行一小时。如果想快点有结果，就加快速度。 2.跑步：跑步比步行大约燃烧2倍或以上的热量。慢慢增加跑步速度，因为跑得太快容易引起关节和肌肉疼痛。 3.骑车：这是锻炼的最好方式，尤其是春末夏初...[ 查看全文 ]

  Ada夏筱沫

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  孕妇怎么补充营养才科学

  孕妇补充营养原则 蛋白质 世界卫生组织建议：孕中期以后每天增加9克优质蛋白(300毫升牛奶或2个鸡蛋或瘦肉50克)。 如以植物性食物为主，每天应增加蛋白质15克(干黄豆40克或豆腐200克或豆腐干75克，或主食200克)。 我国营养学会推荐：孕中期开始每天增加蛋白质15克，晚期增加25克。动物性蛋白质占总蛋白质量的2/3为好。 是否需要额外补充蛋白粉? 体重55千克，从事极轻体力劳动的孕妇，孕中期每天应摄入蛋...[ 查看全文 ]

  我爱你Ly_33i9

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