秋季预防7类疾病有妙招

　　盛秋将过，天气转凉，这样的变化容易让人遭受疾病的侵袭，尤其是感冒、腹泻肠胃疾病，所以身体需要保养。勤锻炼增强抵抗力，日常起居要合理，饮食要规律从各个方面养护身体。秋气应肺，干燥的气候容易伤损肺阴从而出现各种症状，所以秋季养生应该注重养肺。还要预防腹泻等疾病。

　　润燥养肺防感冒

　　秋初暑气由盛而降，早晚凉中午热，日夜温差变化大，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天气，最容易感冒。

　　建议每日晨、晚养成用冷水浴面、热水泡足的习惯，有助于提高身体抗病能力。适度散步、打球、做操、练拳、习剑，这样可提高身体御寒能力，防止感冒的发生。

　　秋季气候干燥，可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。老年人脾胃虚弱者，宜食温热熟软的食物。

　　推荐一个适宜老年人的可防可治的小偏方：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，每日少许饮用可预防伤风感冒。 Tulaoshi.com