夏季适当晒太阳的好处
在夏季防晒是人们必做的功课，但其实除了防晒外，人们还需要适当的晒太阳用以补充阳气。 春夏阳长阴消的阶段 顺势而养阳 夫四时阴阳者，万物之根本也。春夏是阳长阴消的阶段，顺应这一趋势而养阳，效果会比其他季节要好得多。中医认为，凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升tulaoshi的、温热的、永恒运动的，都属于阳。 阳气不足会有什么样危害？ 阳气不足，对男女性健康来说，都有很多负面影响。比如，女性阴气太盛、阳气虚，容易出现性冷淡、性唤起缓慢等；男性阳气弱，可以表现为性功能不理想、性欲下降等。 夏天补阳的方法有很多，《黄帝内经》给出了一些基本原则： 不要熬夜，保证良好的睡眠（夜卧早起）；不要怕热、怕阳光，适当晒晒太阳，少吹凉风（无厌于日）；保持心情愉悦，不要经常发怒（使志无怒）；适当多行房事，调和阴阳（使华英成秀），美满、规律的性生活还可以增加性激素的分泌，对提高阳气、改善性欲也有很好的作用。 如何通过饮食来补阳？ 百姓以食为天，补阳也可以通过食补的方法。阳气不足的人，夏天容易出现食欲不佳，或是有的人吃了生冷食物后，出现呕吐且不思饮食。这时，适合用一些健脾开胃的调补方法，可补足阳气。 在此给大家推荐一款简单、方便的补阳粥——山药大米粥。 山药益肾气，健脾胃...[ 查看全文 ]
