夏天祛湿消肿必吃的有什么食物
夏季已到，天气越来越热，雨水也逐渐的增多，闷热潮湿是此时的气候特点，如此天气对身体健康极为不利，那么我们该如何调养身体呢?下面图老师小编就推荐四道夏季的养生食谱。 一、荷叶茯苓粥 材料： 荷叶1张(鲜、干均可)、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖适量。 做法： 先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。 功效：清热解暑、宁心安神、止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。 二、凉拌莴笋 配料：鲜莴笋350克、葱、香油、味精、盐、白糖各适量。 做法： 1、莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，去水分，加入味精tulaoShi.com、白糖拌匀。 2、将葱切成葱花撒在莴笋上，锅烧热放入香油，待油热时浇在葱花上，搅拌均匀即可。 功效：利五脏、通经脉。 三、奶油冬瓜球 配料： 冬瓜500克、炼乳20克、熟火腿10克、精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。 做法： 1、冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。 2、将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用武火蒸30分钟取出。 3、把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾...[ 查看全文 ]
