减肥过度对身体更不易
去医院之前可以先对自己的减肥方法做一次审视，主要从以下7个方面：
1、bmi和体脂率
bmi [即身体质量指数，体重(kg)/身高(m)的平方] 低于18.5，或者体脂率17%，都有可能影响身体健康和正常的生理周期。因此，我们要避免过于消瘦。
2、减肥速度是否合适
减肥速度是否已经超过平均每周2斤的速度?如果答案是“yes”，那么需要减慢速度——你的身体已经在抗议这种暴行了，赶快停止吧!
3、饮食热量是否合适
我们常说减肥需要控制热量摄入，但饮食热量也不能太低。太低的热量不能保证身体的基本运作，因此也就不能维持身体的基本机能，身体会自动关闭一些不是维持生命所必要的生理功能，如月经。
4、饮食营养是否均衡
有些人为了恢复正常的生理周期，吃很多高热量食物，以恢复热量摄入。事实上，靠吃高热量食物来调理身体是不会有好效果的，我们需要吃的好，而不是吃的多。建议按照 nice瘦身顾问的饮食方案来补充足够的营养，特别要注意蛋白质...[ 查看全文 ]
