过度节食减肥不靠谱
许多想减肥的人都知道节食和运动是保持身材最有效的方法，少吃自然就不容易变胖。可是能够真正抗拒得了偷懒和贪吃诱惑的人却没几个。以下是减肥失败的原因和减肥成功的技巧。
过度节食。认为不吃不喝，很快就能瘦下来的人非常多，因此失败率也最高。这是因为身体无法长时间忍受严重的饥饿感，当意志力被欲望所击败时，反 而有可能让人忍不住吃下更多东西。再加上不正确的节食方式，会导致营养失衡。即使真的瘦了下来，却会显得病态又憔悴，一点也不健康，而且没办法持之以恒。
给自己太大的压力。千万不要给自己过度的压力，这样反而在心理和生理上，都会造成反效果。因为当人们感觉到压力时，身体机制会变得更容易囤积热量，而且为了缓解压力，有些人会产生压力暴食症候群，因此，保持轻松愉快的心情，也对瘦身有很好的帮助。
没有用对方法。瘦身要用对方法，每个人的个性特质和体质都不同，所导致的肥胖问题也不太一样，或许朋友试过很有效的方法，自己却不一...[ 查看全文 ]
