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秋天预防感冒的15种方法

  秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳,缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

  揉搓脸部使面色红润

  1.节食欲。秋季切忌暴饮暴食,同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

  2.忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

  3.常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管,促进新陈代谢,保持头脑清醒易除疲劳。

  4.面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部,使面部红润。

  5.舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭,可以起到提神、补气、养心的作用。

  6.齿数嗑。牙齿多活动,相互嗑一嗑,保持牙齿健康,有助于消除疲劳。

  7.呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气,可以促进血液循环,保持良好的呼吸系统机能。

  8.咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能,延年益寿。

  9.目运转。经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

  10.耳常弹。用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

  11.脊背暖。秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

  12.胸宜护。保持体...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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