夏天犯困吃什么好
夏天犯困吃什么好？夏天老是容易瞌睡，天日安昏昏沉沉，那么夏天犯困吃什么好？以下几种食物帮你缓解疲困，不妨来看看它们有哪些。 由于夏季炎热和潮湿的这方面的气候原因就容易损伤人的脾，造成脾虚。同时中医学还有一个理论，就是脾与胃相表里，也就是说脾和胃关系最为密切而出现一些脾胃虚弱的症状，比较常见的症状比如说打瞌睡。吃饭过后血糖升高，大脑供血不足，也会困。 夏天流汗过多和犯困也有一定的关系，不过这种情况主要是发生在恶劣的高温作业的情况下，人体大量排汗，丢失了一定数量的钾元素，造成电解质紊乱，人体的正常运行受到影响，使人感到倦怠无力。 有专家建议，夏打盹，补钾是关键。从高温环境出来后或者结束运动后，要多吃含钙食品，如牛奶、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等。为了防止缺钾，最有效的方法是多吃含钾食物。在粮食作物中，荞麦、玉米、红薯、大豆、绿豆等的含钾量都较高。蔬果中，香蕉、葡萄、柚子、黄瓜、青椒、甘蓝、芹菜、莴笋、土豆、山药、毛豆等含钾较多。此外，茶叶中也含有较多的钾。 夏天犯困吃什么好？下面图老师小编推荐9种可以帮你提神解乏的食物。 1、紫菜 紫菜富含维生素、蛋白质和食物纤维。多吃紫菜不仅能较好地解决夏打盹的麻烦，而且具有一食多补的作用。中医普遍认...[ 查看全文 ]
