秋季气候干燥养生保健多吃的11种最佳水果和蔬菜
秋高气爽，天地清肃，干燥少雨，谓之“秋燥”。传统医学把“燥”与风、寒、暑、湿、火合称为“六淫”，即六种致病的魁首。“燥”被认为是阴中之阳邪，其表征是津液不足，口鼻干燥，咽干口渴，皮肤干涩，毛发不荣等，统称之为“秋燥综合征”。
秋天，从“立秋”至“立冬”，共三个月，六个节气，理论上以“秋分”为中分线。“秋分”之前，有夏热余气，秋阳以曝，燥与热相结合，谓之“凉燥”。虽然，“温燥”与“凉燥”多用辛凉清润药，而“凉燥”，则宜用宣肺达表，化痰润燥药。
www.Tulaoshi.com秋燥对人体健康是非常不利的，传统的养生保健理念是以养阴润燥为中心进行综合治理。
首先，调节神志。保持心情宁静，以平和气血，收敛神气，减缓秋季肃杀之气对机体的不良影响。
其次，起居有常。宜“早卧早起，与鸡俱兴”，早卧可以顺应阴精的收藏，早起可以顺应阳气的舒展。
再次，加强锻炼。秋高气爽，是户外活动的好时光，各人可据自己的实际进行锻炼，勤习吐纳，以养阴润燥，增强抗病能力。
又次，调整饮食。平时应注意多饮些开水...[ 查看全文 ]
