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冬季吃什么蔬菜最好

  天气凉了,胃口越来越好了。身体对热量的需求在增加,运动却越来越少了。冬天胖起来,夏天减下去。你是在重复这样的循环吗?但是体重忽增忽减。

  对身体是种严重的伤害:内分泌失调、经期不定、皮肤干涩……   11月,增衣不增脂,势在必行!靠正确的饮食习惯,也能在冬天里打造苗条又光鲜的美女!

  每天食用100克左右的肉类  你可以做个食肉的美人,没错,食肉!而且是可以吃红肉。其实,适当的食肉不仅有益女性的健康,而且会使容颜姣美。

  尤其是冬季,人体需要适当地补充热量来增加抵抗力。另外女性肌肤的健康很大程度上取决于血气的充足,而铁承担了为人体细胞供氧的重要责任,如果没有足够的氧气供应,细胞功能低下,皮肤自然不可能红润动人。

  贫血者的皮肤憔悴,弹性变差,黯淡无光,正是这个原因。而肉类中的铁是最容易被人体吸收利用的。很多怕胖的女孩子一定会担心吃肉会使自己发胖。问题的关键在于选择合适的肉类,合理的烹调方式。

  推荐:首选脂肪含量最低的鸡肉,乌鸡最佳,以及牛羊肉,烹调时尽量少放油,多用炖、煮、蒸、烤的方式,Tulaoshi.Com再配以各种新鲜蔬菜和...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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