冬季保健：穿个背心护内脏 吃点咸的防体寒
冬天气候干燥，因此，需要多吃水果来补充水分。另外，冬天人体免疫能力有所下降，容易生病，多吃水果也有利于提高机体免疫力。那么，一般冬天吃哪种水果最好呢?下面介绍几种冬天最适合食用的水果，以供大家选择。
苹果：富含糖类和钾盐，具有生津止渴、润肺健脾、养心益气等功效，能促进胃肠蠕动，调理肠胃，治便秘助消化，并能保持血糖的稳定，起到降低胆固醇、预防胆结石的Tulaoshi.com功效。不过，最好不要在饭前吃苹果，以免影响正常的进食及消化，并且苹果一次不能吃的太多，以免不利于心、肾保健。
香蕉：香糯可口，含有丰富的维生素、食物纤维和钾、镁、钠等矿物质，能有效维护皮肤、毛发的健康，可以预防中风和高血压。同时，香蕉有镇定安眠、润肠通便、润肺止咳、清热解毒，以及助消化和滋补的作用，对减肥也相当有效。当然，香蕉性寒，过量食用会引起胃肠功能紊乱，并造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。
橙子：含丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，具有生津止渴、行气化痰，健脾温胃，解油腻、消积食，清肠通便，醒酒等作用，适当多吃可预防胆囊疾病，增强毛细血管韧性，...[ 查看全文 ]
