减肥方法分析表（二）
正确的减肥方法有哪些
近日，微博上的很多人都在用各种各样的办法来秀身材，有的可以反手摸到肚脐，有的锁骨可以放硬币，有的是秀大长腿秀人鱼线。这些都让胖女孩儿们感到心塞，尤其是到了夏季更是女生秀腿秀腰的季节，更是有五月不减肥，六月徒悲伤的感叹，有的甚至喊着要么瘦，要么死的口号来激励自己减肥。并且通过各种各样的办法来达到自己预期的效果，有的甚至以自己的身体健康为代价，其实这样的减肥方式不正确的，那么在不损害自己健康的前提下，减肥的方法有哪些呢？
首先要对自己有一个正确的定位和认识，在我们身边有很多身材很好的女孩，我们觉得她们一点都不胖，可她们总是追求瘦的极致，还通过各种各样的办法来减肥。结果就是走向了另一个极端，不仅失去了美感还损害了健康。
其次要在饮食上调整自己，很多女生的肥胖是饮食不规律不健康，摄入的营养物质过多，膳食纤维微量元素还有矿物质过少导致的，由于先前的不健康饮食就需要后期来付出代价，很重要的一点就是不能挑食，一定要少吃油炸食品，很多零食要少吃尽量不吃，平时还要多喝水。另外要控制住自己，少食多餐，早饭一定要吃，因为有数据表明不吃早饭比吃早饭的人更容易肥胖。
再次要多运动，很多肥胖症患者就是...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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