减肥误区：找出你运动不瘦身的原因
规避减肥的误区，科学减肥保证健康
虽然说，坚持是成功的必备条件之一，但是方法不对，我们是永远不可能到达成功彼岸的。因而想要减肥的人们，首先应规避减肥误区，以科学的、正确的方法来进行减肥，健康与美丽才能与你我常相伴。
减肥误区一：晨起空腹进行运动。
相关的专家指出，晨起时是人体新城代谢最为缓慢的时候。因而于此时进行运动，身体内能量的消耗也是最低的，无法高效的来对脂肪进行燃烧，进而达到理想的减肥效果。而不吃早餐的人，往往会于当天的其他时间内摄入更高的热量。专家指出，一天中最为理想的减肥时间是午后4-7点这段时间。
减肥误区二：减肥的效果与运动时间有关而非强度。
很多人在进行减肥时，会选择强度较大的运动项目。实则，人体内脂肪的减少，取决于运动的时间长短而非运动的强度。因为人体在进行运动时，首先消耗掉的是糖分进而才是脂肪。因而选择高强度的运动来进行减肥，不如坚持运动，减肥的效果会更好。
减肥误区三：进行运动便无需忌口
一些人在进行减肥时，不知忌口，在其的思想中认为，既然运动就无需忌口了。其实这是不科学的，专家指出，减肥应坚持三分练，七分养的原则。锻炼于减肥很重要，但...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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