想减肥无需节食
晚上节食减肥反弹的真实原因
想要减肥，通过少吃东西，或者是晚上节食的话，其实偶尔会有一些意外的效果。但是如果你一直这样做的话，反而不会成功减肥，却会让体重反弹的。既然这样，到底是什么原因让体重反弹了呢？
节食破坏了能量转化
专家指出，晚上节食的人因为会有一个非常长时间的空腹期，在这个时期内，腹内没有任何食物向你的身体提供热量，所以，当你在早餐的时候，或者是午餐的时候，吃下去的东西，就会大量地被转化成了脂肪，堆积在你的身体上，从而用以能更好地达到晚上节食时去燃烧它，向你的身体提供热量。所以，晚上不吃东西，其实是不好的。反而少吃一些，能保持你身体晚上所需要的热量就足够好了。
晚上不吃东西，因为身体所需要的能量跟不上，这个时候，可能会有一部分的肌肉也参与到了能量的转换中，把肌肉给燃烧掉了，从而也会破坏了正常的运转机能，降低了你的身体的新陈代谢的功能，对减肥来讲，有一定的阻碍的作用。所以，一旦你恢复了正常的饮食，就会发现，体重长得相当快。合理安排饮食，晚上少吃是正法。
营养物质长期匮乏缺乏营养
当你晚上不吃东西，就会让你的身体得不到本身的营养生物质，从而让你的身体的新陈代谢出现了缓慢，虽然在一定程度上可能会有减肥的...[ 查看全文 ]
2016-01-07
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