不吃早餐会胖吗
早餐是一天当中最重要的一餐。听起来很像是麦片生产商、牛奶生产商的促销伎俩,但这绝不是一面之词!不吃早餐的恶果你一定听说过很多,但,不吃早餐真的会发胖?
一、不吃饱饭,哪有力气减肥?
脂肪的消耗本质上是能量的代谢,需要多种营养素的参与,例如维生素B族、铁、钙、锌等。如果将燃脂过程比作一台汽车的运作,那么这些营养素就是汽车发动赖以生存的汽油,一台没油的汽车是没法顺利发动的。同理,如果人体缺失这些营养素,那么脂肪转化为能量的效率与脂肪消耗速度都会减缓,比起正常饮食的人,你需要更多的运动来加速脂肪燃烧,否则更容易引起肥胖!
二、早餐没吃,午饭来补?错!
虽然午饭吃得比早饭晚,但应该摄入的营养素一样都不少,只能算是‘迟到’,这应该没什么问题吧...[ 查看全文 ]