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葵花籽油和菜籽油相比哪个好

  菜籽油的人体吸收率较葵花籽油略高一些,葵花籽油凝固点低,容易被人体(www.tulaoshi.com)吸收。葵花籽油中脂肪酸的构成因气候条件的影响,寒冷地区生产的葵花籽油含油酸15%左右,亚油酸70%左右,温暖地区生产的葵花籽油含油酸65%左右,亚油酸20%左右。葵花籽油的人体消化率96.5%。

  葵花籽油含有丰富的亚油酸,可抑制血栓形成,是预防高脂血症和高胆固醇血症的高手。葵花籽油中含有较多的维生素,能有效治疗夜盲症,预防癌症,具有延缓人体细胞衰老的作用,对治疗神衰弱和抑郁症等精神病也疗效明显。另外,葵花籽油中生理活性最强的α生育酚的含量比一般植物油高,而且亚油酸含量与维生素E含量的比例比较均衡,便于人体吸收利用。

  菜籽油中含花生酸0.4%~1.0%、油酸14%~19%、亚油酸12%~24%、芥酸31%~55%、亚麻酸1%~10%。人体对菜籽油消化吸收率可高达99%。菜籽油中缺少亚油酸等人体必需脂肪酸,且其中脂肪酸构成不平衡,所以营养价值比一般植物油(葵花籽油)要低。

  温馨提醒,经过上面文章的详细介绍,由上可见,从总体营养价值来说,葵花籽油的营养价值要高于菜籽油。另外...[ 查看全文 ]

2016-01-07 标签:

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