经常搓尾骨可缓解老年便秘

　　对于老年人来说，他们往往是最大的便秘人群的，所以也是困扰老年朋友最大问题了，他们虽然没有高血压和心脏病等，造成损伤内脏严重的情况，而便秘的危险性一般却不亚于高血压心脏病的。

　　据有关调查资料显示，老人由于机体老化、肠蠕动缓慢，发生便秘的几率更高。下面图老师图老师小编就教您用搓尾骨的方法来帮助老年人缓解便秘。

　　搓尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及痔tulaoshi疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行：身穿内衣，端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推擦至尾骨50次;再用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后轻轻用手掌再摩擦20次，至皮肤略感发热为止。

　　由于老年人，尤其是瘫患在床的老人，皮肤组织老化，极易受伤，搓尾骨时要常握好力度，不能力度太大，搓伤皮肤。

　　温馨提醒，综上所述，老人日常生活中，要多吃粗纤维食物、多饮水，加强锻炼，养成每日定时大便的习惯。祝大家健康。