睡前喝牛奶的好处
我们很多人，往往都会有在睡前，要喝一杯牛奶的习惯的。我们一些人，往往担心睡前进食，这会带来热量的，而且令身体发胖的。实际上睡前喝牛奶的话，这不仅不会令人长胖的，而且还大有益处的。
睡前喝牛奶的好处
一、睡前喝牛奶能减肥
大家都知道睡前喝牛奶可以有助于睡眠，可是最近热议的一个话题喝牛奶会不会变胖，牛奶热量并不高，100g低脂牛奶的热量在50~80大卡，仅是100克米饭热量的一半。
睡前喝牛奶好处 睡前喝牛奶会长胖吗
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只占总体的3.4%—3.8%左右。也就是说，一天喝500克全脂牛奶，所摄入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天摄入的脂肪应在50克—80克之间，才能保证产生的热量满足人体需要。所以喝牛奶是不会发胖的。
二、牛奶为身体提供充足营养
适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物，并不会给我们的身体带来多余的热量负担，而只会补充身体需要的营养元素。牛奶的营养却很丰富、很全面，它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质，及其他重要...[ 查看全文 ]
