鸡蛋吃多了有哪些危害,每天吃多少合适?鸡蛋在我们生活中是必不可少的食品,是人们公认的健康营养品,但是鸡蛋吃多了对身体也不好,那么,鸡蛋吃多了有什么危害?每天吃多少鸡蛋比较好?一起来看看吧。
鸡蛋吃多了有哪些危害
1.多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖
妇女产后在哺乳期间,每天热能的需要量一般为2800~3000千卡左右,蛋白质需要量为90克,如每天吃10个鸡蛋,等于摄入70克蛋白质,60克脂肪,约82 0千卡热量,加之乳母还要吃一定量的主食、鸡、鱼、肉、豆制品、蔬菜及水果等,每天热能摄入量可以达到3500~3800千卡,蛋白质和脂肪的摄入量都可达到120~140克。这就远远超过了她们每天的实际营养需要,致使营养过剩,会使多余脂肪在...[ 查看全文 ]