睡不着数绵羊有效果吗
中年人因为事情太多，焦虑太甚，我们睡觉前可以有意识地放松自己的印堂穴，体会印堂附近肌肉放松的感觉，对睡眠有帮助。失眠是指经常(持续2周以上)不能获得正常睡眠，如入睡或续睡困难、多梦、易惊醒或睡眠不实、早醒等，晨起后有明显不适感或不解乏，但排除各种疾病(如抑郁症、精神分裂症、心功能不全等)导致的睡眠减少。
【引tulaoshi发原因】
1.不良生活习惯，如睡眠时间不固定，生活规律经常变更，白天工作过于静态等。
2.遭遇重大事件，产生心理、精神压力。
3.睡眠环境不良或突然改变。
4.身体状况不良，如鼾症、肌肉痉挛、皮肤瘙痒、关节疼痛等。
5.睡前食用了刺激性物质，如浓茶、咖啡、烟酒等。
【腹部按摩调理方法】
(一)自我按摩
1.腹部操作
(1)直推三经五线。
(2)摩腹。
(3)腹部常规点穴。[ 查看全文 ]
