您们知道高蛋白食物有哪些吗?蛋白质主要由氨基酸组成的,是我们身体成长必不可少的营养元素之一,也是身体中是最重要的营养元素。下面图老师小编归纳了几种富含蛋白质的食物,一起去看看吧!
豆类:腐竹中每100克中含蛋白质50.5克;黄豆每100克中含蛋白质36.3克。
菌类:干口蘑,每100克中含蛋白质35.6克;冬菇,每100克中含蛋白质13.9克。
动物内脏类:猪肝,每100克含蛋白质21.3克;猪血、羊血、牛肝、羊肝、牛蹄筋、猪皮等也含有大量的蛋白质。
肉类:瘦牛肉,每100克中含蛋白质20.1克;酱牛肉,每100克中含蛋白质32克,红烧牛肉,每100克中含蛋白质25克。
家禽类:鸡,每100克中含蛋白质21.5克。