饭后如何养生
随着年龄的增长难免会衰老，饭后也是养(www.tulaoshi.com)生的时机，那么该如何养生呢？
1、午睡
午睡的好处有很多
吃饱喝足之后，来个午睡可谓是件很惬意的事情。餐后30分钟是调整身体和精神状态的最佳时机，因此，我们要利用这段时间来给身体放松一下，缓解压力和疲劳，提高记忆力，为下午的工作充满电，使得下午工作的时候思维更加敏捷。所以，饭后眯上一会，就算10分钟也是极好的!
但是睡觉的时候，不要趴在桌子上睡觉，这是有害健康的，这样不仅影响我们的睡眠质量，对我们的脊椎还有造成不良影响。
同时，由于中午刚吃完饭，胃里的食物还没有完全消化，这时趴着睡觉，容易使得胃部的消化功能受到影响，从而造成胃部的胀气等不适症状的产生。
2、散步消食
有句老话说的好：饭后走一走，活到九十九，饭后散步的好处很多，忙碌奔波了一天，饭后散步，不仅可以放松心情，还可以助消化。
饭后散步的好处很多
但是，刚吃完饭后...[ 查看全文 ]
