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2015-11-28
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饭后不能做什么?错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟
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饭后你一般喜欢做什么呢?相信很多人都会泡杯茶喝点水,或者是饭后水果,其实这样最容易吃出亚健康,饭后做什么最好呢? 饭后不能做什么?错误坏习惯:饭后吃水果,饭后散步,饭后吸烟 一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等,注意亚健康已向你发出警报了。 一般饭后你...
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第一式:空拳震小腹 方法:空拳就是先伸出双手,首先将大拇指往手心里收,然后四指握拳,然后用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方。也可以使用空掌拍法,张开手掌,自然地伸直手指,轻拍自己小腹最肥胖的部位。使用空掌就要轻轻地拍打,就像吃饭后拍打宝宝的背部一样。因为空拳中里又大拇指来承受一定的力度,不会容易震伤皮肤。可以同时使用两种手法来震动小腹。 第二式:划掌轻摩腹 ...
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运动 是生命的源泉,只有多运动,才会保持身体的健康与活力。不少人都喜欢在饭后进行运动,比如饭后散步。但没有经过休息、饭后马上进行运动对身体健康反而是不好的。饭后多久可以运动?饭后适宜什么运动?让我们通过阅读本文,多了解点饭后运动的知识。 饭后多久可以运动: 餐后与运动前的间隔时间长短,大半要依餐点及用量而定,其它决定性因素还包括年龄、体能条件及运动强度。假设这位读者...
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饭后多久运动
我们常能听说一句话饭后百步走,活到九十九。饭后进行适量的运动对身体是有好处的。饭后多久运动好?饭后做哪些运动合适?这些问题都是饭后运动需要注意的事项。 饭后多久运动 饭后不能马上进行运动,那么饭后多久运动合适呢?饭后多久运动要根据进行饭量和年龄等各种情况来决定。进餐时如果是食用大量的高蛋白、高脂肪食物的话,最好在饭后2小时以后再进行运动。如果就餐的量比较少,而且是易...
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很多人想在短期内快速减肥,结果总是以失败告终,最后令人心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。但是想要加快减肥速度也不是不可能,比如说利用饮食和运动再与减肥茶合理的搭配就能达到减肥的效果。 首先我们来看看各种减肥茶的瘦身功效 1、煎茶、抹茶、绿茶:含有维他命C、E、氨基酸、食物纤维等,有助胆固醇降低,且...
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夏季的到来,让许多美女为自己微鼓的小肚腩犯了愁,怎样让肚腩减下来呢?试一试腹部 按摩减肥 法吧。一套四式的饭后小腹减肥按摩操,每招每次大约做36下,就能达到活化身体的功能。下面一起来看看吧! 按摩减肥 第一式:丹田小腹神阙穴 方丽:手指自然放松张开,轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍,就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收,其余四指握拳,称为空拳,用空拳轻轻拍打...
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果泥甜点 果泥是水果的泥状流体形态,主要作用于鲜活果汁的原材料,全球超过95%的水果品种可制作成果泥。果泥制作工序较为简单,在工厂把水果清干净并去皮、去核、去渣,压榨为泥状,迅速冷冻;在食用时,解冻加纯净水搅拌即可。果泥制作是最接近水果现榨口感及营养的标准化流程。美食的奥秘在于你永远不知道它的边界在哪里!果泥甜点也是美食代表菜谱之一,在图老师美食菜谱里面只会有你想不到的美食!所以不要错过啦...
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