运动并非出汗越多效果越好
很多人在健身的时候都会运动到大汗淋漓，以为运动出的汗越多，健身的效果就越好，其实，这是一个非常错误的观念，专家提醒，运动并非出汗越多健身的效果就越好，而且大家在运动后也一定要注意正确的补充水分，以补充身体所需。
如果你觉得想要达到理想的瘦身效果，就得进行大量的运动，让自己出大量的汗，殊不知，这种想法并不正确，据专家介绍，大量出汗会降低运动的能力，反而健身的效果不佳。
大量出汗降低运动能力
有的人认为通过汗液可以排出体内的代谢废物，具有排毒的作用，所以觉得出汗越多越好。汗液其实来自血液，汗液中含有一定的血液成分。出汗时部分水分蒸发了，而固体物质如蛋白质、氨基酸等则留在皮肤表面，经皮肤表面微生物的作用，可产生一些具有汗酸味的物质，所以有人觉得汗液不干净。其实汗液中除了一些代谢废物外，还有许多对机体有用的物质，如矿物质、蛋白质、氨基酸、维生素等。随着汗液的丢失，这些营养物质也随之丢失了。
因此，对于少量的出汗，可以不必太在意；但对于大量的出汗，我们就不该等闲视之了。因为大量出汗使体液减少，如果不及时补液，可导致血容量下...[ 查看全文 ]
