蔬菜食用不当有害健康
蔬菜中含有叶绿素、纤维素以及铁、锌、钙、镁等人体不可缺少的营养成分，但如果食用不当，反而对身体有害。
青色西红柿
未成熟的西红柿因含有一种叫龙葵素的毒性物质，食后口腔有苦涩感，会出现恶心、呕吐、头晕、流涎等症状。
烂姜
腐烂后的生姜会产生一种毒性很强的黄樟素，吃后能引起肝细胞中毒、变性，损害肝功等。
储藏过久的蔬菜
有些蔬菜如菠菜、莴苣、萝卜等含有硝酸盐物质，储藏过久，会发生腐烂变质，将硝酸盐还原成亚硝酸盐，从而引起头痛、腹痛、腹泻、呕吐等症状。
瓜籽带苦味的苦瓜
因这种瓜籽含有很多的苦瓜甙，食用后可引起头晕、腹痛等中毒症状。
久存的南瓜
其瓜瓤含有较高的糖量，并通过无氧酵解产生酒精，从而改变南瓜的性质，吃后很容易中毒。吃时最好去尽瓜瓤，并检查有无酒精味。
腌制不透的酸菜
腌制酸菜时，www.Tulaoshi.com如果用盐不足，使得一部分细菌没有得到抑制，菜中的硝酸盐会还原成有害的亚硝酸盐，这种化学变化大多在腌制后一星期左右达到高峰，如果此时食用，可能发生急性亚硝酸盐中毒。
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