人体每天都会代谢出一些毒素,这些毒素如果不及时排出,就容易堆积造成病患。如何做好身体的清道夫呢?跟图老师小编一起看看以下几个简单方便又省钱的排毒方法吧!
主动咳嗽法:
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液循环而株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然后主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。
饮水冲洗法:
每天定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨起床后空腹喝一杯温开水,有利于大便通畅以及毒素从尿液中排出。
运动出汗法:
皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外,人就会感觉格外的神清气爽。
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