美容觉能带来的好处是非常实际的,不管你用了多少的保湿霜和美容液,都无法实现一觉安睡到天亮之后的好肤色。但如何充分利用天亮之前的这几个小时提高睡眠质量从而帮助修护肌肤,从睡眠姿势到床上用品都会对睡眠的效果有一定的影响,现在我们就来告诉你应该如何睡一个美容觉。
医生Adebola Dele-Michael说:好睡眠能给你好的肌肤 吗?
皮肤科医生Adebola Dele-Michael告诉我们不充足的睡眠会带走好皮肤,因为体内增加的炎症细胞会破坏胶原蛋白和透明质酸,而正是是它们给予皮肤光泽感和弹性。充足的睡眠可以帮助缓解现有的皮肤问题,例如减少粉刺,变得不那么敏感,减少接触性皮炎。另一位皮肤科医生Fayne L. Frey对此表示赞同,一项关于睡眠的研究表明慢性的质量差的不良睡眠会加速内在老化。同时研究还表明,睡眠不佳者的皮肤更难从已有问题的状态中恢复,而且相对于睡眠较好者,睡眠不佳的人更容易对自己的外观感到不满。我们见到很多皮肤不好的女生,难道每天化妆就能改善皮肤吗?
改善皮肤睡觉姿势第一招:仰睡更好[ 查看全文 ]