通过A瑜伽来提高自己对身体的意识,可以注意到一些平时注意不到的身体小细节和小感触,同时也能感受到平日里不怎么活动到的肌肉的运动。活动身体,配合深呼吸,可以让我们的细胞活性化,加快脂肪燃烧的效率。
1. 两臂横向大幅度打开,吸气的同时将手臂举过头顶。
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