学跳breaking倒立动作教学挑战街舞高难度相关文章推荐,舞蹈,2020街舞

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四轮滑板教学迎战高难度KICKFLIP

标签：滑板

KICKFLIP：人在滑板上面，后脚点板起来，然后前脚拉板，把滑板带起来。带到滑板头的时候，前脚往前方踢出去，使滑板在空中翻转360°，然后人再接触滑板落地。[ 查看全文 ]

未开通
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学跳街舞减肥基础动作分解教学

标签：舞蹈街舞

1、ONE：双手握拳在身旁伸直打开，双脚分大于肩宽，双膝微曲，把臀部摆向右侧，同时左脚脚尖点地指向左侧，膝盖弯曲； TWO：上身不变，臀部摆向左侧，左脚脚跟放下，右脚脚跟抬起，脚尖点地指向右侧，屈右膝盖；重复上面动作，做两个小节，四拍为一个小节； 2、然后踏四步转向左侧 ONE：提起右脚向前踏一步，屈双膝，右脚脚...[ 查看全文 ]

夜雨聆听
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学钢管舞高难度动作展现你的魔鬼身材

标签：舞蹈钢管舞

钢管舞是现今最流行的舞蹈，它也许与肚皮舞的“地位”是同样重要，但是它们的舞姿却截然不同。很多人会不明白为什么会那么受白领女性的喜爱，后来有人专门的调查了，原来在她们看来，跳肚皮舞是一种新的尝试，在这种风格的舞蹈中，可以使自己的热情奔放出来，心里的压力也会减少。这个时候，当你下定决心学的时候，你又会担心自己无法学会在杆上旋转，无法得到自己想要的感觉，下...[ 查看全文 ]

白菜
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街舞达人街舞教学分解动作

标签：舞蹈街舞

动作前的画圆练习： 1：做好预备动作，左脚做圆形，右脚伸直。 2：以蹲的脚为中心，进行画“圆”。 3：左右手的重心需要掌握好哦！ 4：重心脚在中途中需要轻轻跳起。街舞三步教程：第一步：先画圆，扫过去。然后两双手撑地。第二步：将左脚踢出去，左手支持地面。第三步：将左脚收回，然后画圆。 [ 查看全文 ]

白菜
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breaking之旋转技巧分解动作教学

标签：舞蹈街舞

一、力量旋转之侧滑行 1：双手撑地，屈手肘，用力支撑起身体，身体与地面平行，双脚离地； 2：右腿向后摆，左脚移至前面，身体侧向正前方； 3：以左手臂为支撑轴及圆心，右手五指向切线方向推地面，从而带动身体的转动； 4：当身体转动地较快时，右手可离开地面，惯性可让身体继续保持旋转； ...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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学跳韩国瘦身街舞甩掉赘肉快速瘦身

标签：舞蹈街舞

一、正打侧推 1、打开双腿，屈双膝，左手握拳向下打； 2、伸直身体转向右，屈双膝，抬起左脚脚跟，左手臂推动右手臂向后方； 3、身体转向正面，伸直双手臂向前，右腿向前，屈膝抬起脚跟，同时，身体转向左侧，右手伸直向前，左手屈肘放于胸前；做相反方向动作，重复四次 TIPS：做本组动作，你会感觉到肩部肌肉...[ 查看全文 ]

改变世界
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街舞krumping简单动作快速学会挑战MJ舞蹈

标签：舞蹈街舞

1：站姿，左脚以脚跟为轴，抬起脚掌转向左侧，同时，抬起右脚脚跟，脚掌转向右前侧，屈右膝； 2：右脚脚尖转向左侧，同时，左脚以脚跟为轴转向左侧； 3：同理，做相反动作，转向右侧； 4：右脚脚跟转回正面，同时，左脚脚尖转向左侧； 5：抬起左小脚后马上脚跟落地，右脚脚尖转向左前方，曲膝； ...[ 查看全文 ]

微凉
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超高难度的齿轮魔方视频教程

标签：魔方公式图解

1.相邻两角。随意选择一块角块，然后找另外一块相同颜色的角块把它组合在一起。同时要注意，这两块角块的侧面同样是另一种颜色的话就对了。 2.顶面归位。保持顶面四面四个角的颜色一致。 3.把八个角块全部的位置都做正确。 4.棱块归位。先确定一面，然后把中心的位置归位。 [ 查看全文 ]

盛开、
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学跳简单街舞滑步滑出轻盈游滑舞步

标签：舞蹈街舞

街舞滑步也叫做太空步，而太空步延伸就叫“月球漫步”，月球漫步英文名是（MOON WALK)。这个名字是迈克尔·杰克逊(michael jaCKson)第一个提出来的。街舞滑步也分为了4种主要舞步，分别是后滑，侧滑，原地滑，旋转滑。它的舞步十分的轻盈游滑，使人在视觉上产生不受地心引力又或惯性的错觉。 “太空漫步”对舞者的舞蹈基础以及自身对它的认识及理解甚高，一般人都不会主动去学习这种舞蹈...[ 查看全文 ]

fly
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简单街舞Breaking舞步高效瘦身教程

标签：舞蹈减肥方法街舞

一：单脚站立，一脚屈膝，双手抱住弯曲的腿，此为1拍。二:左手拉起左腿，让左腿向体侧后方外伸展，此为1拍。 &n...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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高难度领带打法图片教程高端洋气领带结

标签：领带打法

一、Trinity Knot 三一结这种领带结是不是看上去很美，它很适合年轻人，这种结法是用三个部分交织成一个完美的三角。如果你厌倦了领带结的一成不变，试试Trinity Knot吧，肯定会让你周围的人眼前一亮。这是这种结法的图片教程，Trinity Knot的9和10两个步骤是最关键的步骤，系的时候要将领带面舒展整齐，不然最后的领带结效果会显得皱巴巴。纯色更能突...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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3组街舞教学动作分解 MM减肥更简单

标签：舞蹈街舞

一、伸展动作 1、面对左内里，伸直双手臂打开向外向右延伸，双腿伸直抬起跟跟，从面带动上身向前推出； 2、两只手收回到胸部前，膝盖弯曲。 3、再次伸展你的腿部，尽量抬起脚跟，脚尖撑地，双手臂向上伸展过头顶，保持身体的稳定性； 4、右脚脚跟落下，同时，抬起左腿；然后进行相反方向动作，重...[ 查看全文 ]

白菜
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女生街舞教程分解动作

标签：舞蹈街舞

街舞是人们最常接触的一种舞蹈，它的舞姿简单而又富有技巧性，街舞属于一种低氧性的有氧舞蹈，但是也是一项瘦身减肥的好运动，因为它的一些连贯动作节奏很快，对小关节，小肌肉部位运动比较多，所以主要以局部减肥为主。街舞其实相对于其他舞蹈更容易学习一些，它不需要太多的舞蹈基础，只要你有意识的节奏感，跟着节拍就可以跳，所以目前在健身房增加了大量的有氧街舞。 ...[ 查看全文 ]

微凉
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速学街舞Locking 街舞瘦身的魅力

标签：舞蹈街舞

第一步：踏出左脚，左手向上举起，右手往右侧打下去。第二步：身体略弯曲，右脚向前走一步，左手从上往前划下，在胸口部位与右手一齐屈肘。第三步：左脚交叉右脚向前，右手朝右耳侧举起，左手往左侧打下去。第四步：上身保持不动，左脚抬起往后踏。第五步：身体向前倾，双腿弯曲，左腿在后。第六步：抬起右腿向右侧踢开，重心在左脚...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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学跳肚皮舞秘笈巧妙练习骆驼动作

标签：舞蹈肚皮舞

一、上身骆驼起伏——对墙练习双手压着墙，曲双肘，身体正对着墙壁，身体享墙25CM左右，左脚在前，右脚向后，重心在双脚之间；胸部向上向前顶出，尽量贴近墙壁，然后胸部继续往后上方抬，同时顶出腹部，腹部心意贴近墙臂，同样，到肚子向上前顶起，同时，胸部腹部回落，再到肚子恢复。当熟练后，可不扶着墙做骆驼，这种练习法，可以让初学者借助墙壁的力，把上身每一...[ 查看全文 ]

在冬季
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滑板教学挑战Shove it

标签：滑板

1.Shove it：后脚轻轻的往你后方推一下，学回了之后可以加一个oli进去，把滑板弹得更高一点。这个时候后脚应该放在板尾的中间，然后前脚放在移钉的后面一点点。前脚没有加动作，只要躲开滑板就好了。[ 查看全文 ]

未开通
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街舞基础动作教程教你塑身型

标签：减肥方法街舞舞蹈

一：侧体向前蹬右脚，此为1拍。二：侧身，然后向前蹬右脚，这里为1拍。三：将腿收回，然后向右后方蹬右脚。这里为一拍。四：将腿收回并拢，这里为一拍。五：双脚并拢，向左扭胯。这...[ 查看全文 ]

盛装的小丑╮
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街舞视频教程霹雳舞动作分解

标签：舞蹈街舞

1.摇滚步。膝盖要太高，身体要伸展到极限。手尽量伸展，前后左右都伸展。 2.战斗舞。膝盖和手要配合好，手往前时膝盖往后，手收回来时膝盖往前，然后蹲下来，再站起来。 3.排腿。首先两只手放在地上与肩膀同宽，脚微微打开，左脚往左边，右脚往左边，左脚再往前面，右脚扫过去，换个手支撑地。 [ 查看全文 ]

露西
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学跳健身魔力热舞舞出迷人风采

标签：舞蹈

“如果我不在健身房，就在去健身房的路上。”现在的Office Lady们不再甘心被困在办公室里，整天面对枯燥的文件。下班后，她们走进健身房，在当下最流行的舞蹈Magic Dance的音乐律动中，肆意挥洒汗水与激情，随心所欲地塑造梦想中的自己！魔力舞(La Magic Dance)是一种中低强度的有氧运动。它结合了嘻哈、拉丁、曼波、迪斯科等多种不同风格的舞蹈元素，通常一节课在50分钟左右,包...[ 查看全文 ]

说好的幸福呢
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舞蹈基本技巧动作教学

标签：瘦身运动减肥

音乐一下，舞衣一上，跳舞的女人们随着音乐摆动身躯，在举手投足之间，充满能量与自信，无论哪一种舞蹈，都让女人们成为舞台上，最有魅力的主角！都会新女性总是闲不下来，下班后，多采多姿的夜生活才正要开始。换下套装，穿着韵律服伸展肢体，她们说，“舞蹈让我丢开束缚，专注于当下的节奏。”不必再武装自己，汲汲营营于恼人压力。有人说，艺术是解放情绪的最好途径，透过肢...[ 查看全文 ]

苏格拉没有底
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