孕妇腿抽筋主要是缺钙引起。因胎儿在生长发育过程中,孕妇体内的钙会主动经胎盘转运给胎儿,若母体从日常膳食中摄取的钙和维生素D不足,或日照不足,必将造成血钙低下。低钙将增加神经肌肉的兴奋性,导致肌肉收缩,出现抽筋。由于夜间血钙水平常比日间低,故抽筋多在夜间发作。
缓解对策:在医生指导下,服用钙片。多吃含钙高食物,如牛奶、骨头汤、虾皮、芝麻等。多晒太阳,促进钙的吸收和利用。
妊娠中晚期,随着胎儿日益生长,孕妇的子宫逐渐增大,腿部的肌肉因承受额外的体重而感到疲劳。若孕妇白天腿部过度运动,走得太多或站得过久,使腿部肌群过度疲劳,导致局部酸性代谢产物堆积,刺激肌肉引发抽筋。
缓解对策;孕晚期避免活动时间过长,半小时为宜,不宜久站,每晚可用毛巾热敷20分钟,搭配局部按揉拍打,有助于减轻痉挛。
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