平肝支撑塑造S型曲线

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  炫酷街舞减肥法 塑造美腿S型身材

  标签：舞蹈 街舞

  一、跳步 1、抬起右腿，屈膝盖，右膝盖尽量抬至胸部，左脚向上跳起，脚尖点地，支撑全身向上跳起，双手屈手肘向上； 2、放下双腿双手，做相反方向动作，重复两个小节； TIPS：在跳起着，支撑腿的脚不要离开地面，是不跳起来的跳步，本动作可瘦全身，锻炼腿部力量，修长腿部。 二、侧抬腿 1、站姿，右向右...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  动感拉丁健身操 塑造腰部完美曲线

  标签：舞蹈 拉丁舞

  拉丁健身操是拉丁舞与健身操的完美嫁接，它不仅可以让你跳出优美动感的舞姿，也可以让你轻松减去身上多余的肥肉，因此成为了现在健身房比较流行的的一种健康的健身方式。 拉丁健身操我们也常叫它有氧拉丁，这种舞蹈强度比拉丁舞要大，但是却是一种很好的有氧健身方式，拉丁健身操对动作要求不高，强调能量消耗，追求身体线条，注重对髋、腰、胸、肩部关节的活动，尤其适合运动量和...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  撩人钢管舞 舞出S曲线

  标签：瘦身 运动减肥

  神奇钢管舞会带给你不一样的感受。现在就来体验下吧！ 看电视、吃零食、睡懒觉，幸福的春节长假总是过得太快。上班后，总会有这个那个节后综合征，要缓解疲惫感，消除无节制吃喝带来的腹部赘肉，很多爱美的男女纷纷来到健身房健身。 要问佛山近期热门的健身方式是什么，你一定想不到吧，在酒吧、夜总会和电视上经常看到的那种撩人...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  帅气柔软的纸围巾塑造创意型男

  标签：创意生活 手工创意

  纸围巾   由little factory(小工厂)创作的纸围巾(paper scarf)，一条看上去像细长条纹纸一样的围巾。采用杜邦tyvek材料，让佩戴者们能够像在纸上写字一样，在围巾上涂涂画画。除此之外，材料所具有的高弹性，超耐久性，透气性和防水性等特点，让佩戴时感觉更加柔适。 &nb...[ 查看全文 ]

  龙颖

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  瑜伽瘦身图片教程 轻松塑造好身型

  标签：瑜伽 减肥方法

  练习瑜伽可以达到调节身心的作用，通过呼吸和相应的姿势，以达到身心平衡，不仅使心情愉悦还可以起到苗条身材的效果，因而瑜伽备受广大朋友的喜爱。 动作一  盘坐颈部伸展 功能：伸展肩部和颈部，有效的放松肩颈紧绷的肌肉 动作：将右手掌心置于右臀的下方压好，然后左手帮助头部伸展右边颈部，做完后换一边 动作二  盘坐伸展 功能...[ 查看全文 ]

  说好的幸福呢

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  睡美人减肥运动 简单侧卧瘦身方法塑造优美曲线

  标签：减肥方法

  一、侧卧甩臂拍打 1、首先侧卧在床上，双腿并拢伸直，双手放在胸前； 2、上身挺直，保持不动；手臂用力，自然甩臂直至手掌心拍到床面； 3、保持向后拍打床面的姿势15秒，再重复甩臂拍打的动作； 4、身体还原，换方向重复以上动作。 二、侧卧扩胸 1、首先侧卧在床上，双腿并拢伸直，手臂紧贴身子两侧； ...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  优雅高贵的s型插花技巧

  标签：插花 手工创意 手工艺术品 手工设计 手工饰品

  常常有人将一个漂亮女人的身材形容为\"S\"型身材。那么在我听到这个花型时，我的脑海里已经浮现了一个性感女郎。s形的插花的确身姿傲曼，妖娆，令人无限遐想。下面介绍一下下图作品的制作过程。 a 插花花材宜选择有弧度易弯曲的比较合适。花泉须高出花器口约5公分。一般用高脚花器具。 b 先取花材做S型主架构 c 焦点位于两弧线条...[ 查看全文 ]

  Ehime

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  减肚子最强方法 甩开腹部赘肉还你S曲线

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  寒冷冬季代谢加快，人更容易感觉到饥饿，这个时候你往往会忍不住想要多吃一点，再多吃一点，同时又因为寒冬运动少了，赘肉更容易出现在你身体的每个角落，尤其是腹部赘肉。在这个容易堆积肚腩赘肉的季节里，怎样才能让肚子上的赘肉少一点，再少一点呢？图老师网图老师网小编分享几种收腹方法，教你在寒冬如何避免腹部脂肪堆积，快速减重收腹部线条。 ▌仰卧起身减腹 ...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  夏季减肥8妙招 高效瘦身 轻松雕塑S曲线

  标签：减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  夏天到了，看到大街上很多MM都清凉上阵，秀出美好的身材，你是不是在摸着大肚腩郁闷。夏季不减肥，全年徒伤悲啊。减肥要从日常入手，才能更有效。今天图老师推荐8个夏季减肥方法，坚持下来，夏季瘦美人就是你! 少油少盐，夏季减肥第一招无论是蔬菜还是肉类，在烹调方式上都要选择少油少盐。少油的方法，不仅仅是炒菜时少放油，更是改变烹调方法，把炒、煎变成煮、蒸、拌等。肉类最好是炖，煮，...[ 查看全文 ]

  greatghoul

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  减肚子最强方法 甩开腹部赘肉 还你S曲线

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  寒冷冬季代谢加快，人更容易感觉到饥饿，这个时候你往往会忍不住想要多吃一点，再多吃一点，同时又因为寒冬运动少了，赘肉更容易出现在你身体的每个角落，尤其是腹部赘肉。在这个容易堆积肚腩赘肉的季节里，怎样才能让肚子上的赘肉少一点，再少一点呢？图老师网图老师网小编分享几种收腹方法，教你在寒冬如何避免腹部脂肪堆积，快速减重收腹部线条。 ▌仰卧起身减腹 1、仰面躺在地板上，双...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  优雅芭蕾舞减肥操 矫正体态 塑造完美曲线

  标签：瘦身 运动减肥

  首先我们要注意芭蕾舞的基本姿势，大家要记住有些不到位或者错误的姿势不但不能发挥功效，反而会对体态造成影响哦！ POINT 1 站立姿势 双腿并拢站立，臀部和腹部有意识地收紧，此时会感觉到骨盆被拉紧，抬头挺胸，全身保持一条直线。右手放在腹部上，左手则扶于腰的后侧，双手的手肘也要紧张起来。 上身前倾或后仰都是错误的站立姿势，臀部切记不要撅...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  美腿瘦腰芭蕾舞拉伸练习 打造S曲线

  标签：舞蹈 芭蕾舞

  一、后抬腿 右手扶着杆，右腿伸直站着，膝盖不能曲，右脚脚尖朝外，左腿向后向上抬起，腰部不能拱起，要向下压，从而拉伸左侧腰的肌肉和左腿部的肌肉。换方向练习，保持1分钟. 强化练习：左手自然放开，右脚脚尖点地，左腿膝盖不能弯曲，尽量抬起腿部至极限。 简化练习：可双手捉住杆，左膝盖可微曲，量力而...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  走路减肥最轻松 10个技巧快速走出S曲线

  标签：减肥方法 减肥秘籍 减肥小妙招 瘦身 局部瘦身

  许多女性工作忙，根本抽不出时间运动减肥。导致减肥计划一拖再拖，总也瘦不下来。其实，只要掌握方法，在平时的走路中，甚至去WC的路上也可“走”出S曲线。 1、甩臂助走。用力甩臂，两臂前后摆动，让你走得更快，还可以增加肩部肌肉的活动以及胸廓的活动，燃烧热量更多。 2、小步快速。加快行走的最好方法是小步行走。计时行走100步，休息1分钟，然后再走10...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  扭出S曲线！瘦腰肚皮舞塑完美身材

  标签：舞蹈 肚皮舞

  1、双手自然向两侧打开，腹部向前推出，收紧臀部，腰带动身体微微向后倾； 2、上身不动，髋部向右侧尽量推出； 3、腹部往里面收缩，双腿绷直； 4、腹部恢复，臀部向后下方推出； 做反方向动作。 动作小TIPS： 1、身体中轴脊柱往里收，胸部打开，腰部要用力支持上身，双脚不能弯曲； 2、向右推出髋部，身体右侧肌肉被拉紧，推出的幅度尽量地...[ 查看全文 ]

  fly

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  风情莎莎舞 瘦腰美臀 跳出S曲线

  标签：舞蹈 拉丁舞

  1、左脚向前一小步，膝盖弯曲，然后重心往前移，左脚伸直，右脚脚跟抬起； 2、两人一起练习：女男同时进左脚，双手拉着手平放胸前下方，注意要保持头部和上身不动； 3、这是女伴转圈动作，男的松开右手，递起左手，收回左脚，让女伴从自己的左手臂下方转圈，女伴左脚向右侧一步同时双脚向右侧转，从男伴的左手下方转身一圈后回到面对男伴的方面； 4、莎莎舞也可以两个男的...[ 查看全文 ]

  fly

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  芭蕾舞蹈招牌动作分解 瘦腿瘦手臂 雕塑S曲线

  标签：瘦身 局部瘦身

  芭蕾舞不但能提升你的气质，还具有很好的减肥效果，尤其对于瘦手臂和瘦腿效果显著。今天图老师网图老师网小编就要教你芭蕾舞抬腿、半蹲等招牌动作，即使你从未接触过芭蕾也能快速入门。 图老师网小编提醒：跳芭蕾舞时要穿着贴身的韵律服和鞋底较软、包覆紧密的舞蹈鞋。 抬腿 锻炼目的：拉长腿部内侧的肌肉线条，让双腿变得更纤细 Step1 脚跟并拢站立，脚尖成45度角打开...[ 查看全文 ]

  改变世界

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  瘦腰翘臀肚皮舞动作教程 轻松打造S曲线

  标签：舞蹈 肚皮舞

  有大量提臀扭腰及手部环绕等动作的肚皮舞，只要练习基础舞姿，就能雕塑腰臀、紧实手臂。肚皮舞老师为我们示范，学肚皮舞瘦下30公斤。老师表示，若只为雕塑身型，每天只要跳40分钟就有紧实效果。她提醒，在家练习动作要由慢渐快，才有暖身效果，并可避免运动伤害 手部环绕 Step1 左手叉腰站立，右手侧抬使手掌约与腰同高，肩膀维持水平，身体...[ 查看全文 ]

  白菜

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  瘦腰肚皮舞 两招让身段巧变S曲线

  标签：舞蹈 肚皮舞

  一、侧8字摆臀 准备动作：双手自然打开，右脚脚尖点地，膝盖微曲； 1、向右上方提起臀部，收紧右侧腰身肌肉； 2、髋部向右侧推，上身保持不动； 3、放下臀部，右脚脚跟落地； 4、臀部回到原来位置； 5、做反方向动作，完成一个8字型； TIPS：在做这个动作，要夹紧臀部，收腹，腰部不要前后摆，臀部绕的8字要保持在一个平面上。这个动作有效地收...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  autocad绘制平面曲线与空间曲线

  标签：电脑应用

  我们在绘制图样时经常遇到画截交线、相贯线及其他曲线的问题。手工绘制很麻烦，要找特殊点和一定数量一般点，且连出的曲线误差大。用AutoCAD绘制平面曲线或空间曲线却很容易。 方法一： 用Pline命令画2D图形上通过特殊点的折线，经Pedit命令中Fit或Spline曲线拟合，可变成光滑的平面曲线。用3Dpoly命令画3D图形上通过特殊点的折线，经Pedit命令中Spline曲线拟合，可变成光滑的空间曲线。 ...[ 查看全文 ]

  笑、淡定

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  装修设计 70平小户型也能打造典雅大气

  标签：家居

  第一步：这个客厅里的配饰很多,植物,石头造型,落地灯都很有个性，让整个客厅的活力提升了不少。   第二步：电视背景墙的设计采用了简单直白的方式。只是在墙上做了些图案,让这客厅中看起来很有味道。   第三步：客厅与阳台之间使用了具有中式元素的镂空作为过渡。   第四步：黑色沉稳气质的...[ 查看全文 ]

  错把玩笑当承诺、

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