温馨情侣瘦身操

温馨情侣瘦身操的相关文章

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  甩掉冬天肥肉的快速减肥有氧瘦身操

  标签：有氧运动 瘦身操 瘦身 瘦腿

  新年快到了，各位的小肚子是不是又开始准备长膘了呢?不用担心，小编告诉大家，新年就放开吃，吃完用小编推荐这招，让你轻松减肥噢! 第一步：主要是左右点地 第二步：加上手，做山型地，双手开合 第三步：向前点地 第四步：加上双手向后绕肩 第五步：斜向下进行摆臂 第六步：双腿太高，甩手 第七步，...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  PS相片处理 制作外景情侣温馨田园效果

  标签：PS教程

  原图   第一步：图层/调整/色阶/色彩平衡。色阶输出0，255。色调选择高光，青色与红色设置为+6，黄色与兰色设置为-5。再次调整色彩平衡，色调选择中间调，青色与红色设置为+8，黄色与蓝色设置为-10。   第二步：先选用套索工具将红色裤子和帽子上的红花选取好，创建色彩平衡，色调选择为中间调，青色与红色设置为-43，洋红...[ 查看全文 ]

  C, s ！ s i.

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  夏天到来如何瘦脚——瘦身毛巾操瘦脚

  标签：减肥方法

  1.把毛巾套在一遍的脚掌尖端，用左右两手握住毛巾两端，边吐气边慢慢把脚抬搞。保持原状约10秒。 2.右手将抬高的左脚用毛巾拉住。左手则按在地板上。 3.一边吐气一边将毛巾斜斜地往上拉升，并将上半身慢慢扭转向按住地板上手的方向，保持约10秒 更多 减肥方法大全 链接 如何瘦小腿 蹲站式瑜伽打造完美腿型 ...[ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  简单瘦身减肥操 瘦小腹打造小蛮腰

  标签：减肥方法

  一、侧卧提臀 1、首先侧躺在床上，用左手肘部支撑身体，右手举高； 2、同时将身体利用腰部力量向上提高，左膝弯曲放在深厚，右腿伸直慢慢抬高。 3、然后慢慢臀部放低一点，再重新抬高；慢慢练习30秒； 4、身体还原，换方向重复以上动作。 二、仰卧举腿 ...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  如何能让臀部更翘更迷人——瘦身毛巾操翘臀

  标签：减肥方法

  1.躺在地板上，两膝盖弯曲曲靠近胸部。将毛巾放在膝盖下方，并用手在膝盖外侧固定毛巾。   2.其次，将毛巾稍微向下拉，两脚并向上摇动。 3.利用向上摇动的反动力量，扶起上半身。 更多 减肥方法大全 链接 如何瘦小腿 蹲站式瑜伽打造完美腿型 粗腿怎么办 最有效的瘦腿方法 [ 查看全文 ]

  Luck，Me women

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  拯救假期贪食屯脂肥胖 快速有效的瘦身减肥操

  标签：减肥方法

  一、扭动上身 1、双脚打开；抬高双臂，弯曲手肘；双手握拳放至双耳旁边； 2、然后抬高左膝，保持胯部不动，扭动上半身；同时慢慢将右手肘挨近左膝； 3、身体还原，换方向重复以上动作。 二、侧蹲伸展 1、首先双腿向外侧分开，双腿弯曲，蹲好马步；同时上半身保持挺立； 2、然后抬高左臂，成自然弯...[ 查看全文 ]

  可惜不是你

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  木质温馨住宅设计

  标签：室内设计 建筑设计 景观设计

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  天天想你

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  【温馨的住宅设计】

  标签：室内设计

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  智慧如诗

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  简单丰胸健美操图解健美操

  标签：丰胸

  一：面壁而立，距离墙壁一米左右，双手按住一只健身球，向墙上挤压，保持双手与肩膀同高。   二：缓慢向两侧弯曲手肘，胸部朝健身球靠近，脚跟可离队。达到最低点后，双手用力撑起，直至手臂伸直。做10到12次。   三：双膝跪地，臀部坐在脚踝上，双手十指交叉，放在脑后，保持身体笔直，肩膀向后...[ 查看全文 ]

  盛装的小丑╮

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  温馨家居创意沙发设计

  标签：产品设计

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  死胡同过不去

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  优雅温馨的公寓设计

  标签：产品设计

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  张磊aa巨蟹

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  情侣瑜伽法

  标签：瑜伽

  步骤一：坐在地上，身体背对着背，双脚打开与肩膀齐宽。双手侧放在身体旁边，虎口张开，四指并拢。身体坐直与腿部呈90度，抬头挺胸，背部伸直。 步骤二：臀部紧挨着臀部，身体慢慢向前曲，直到自己能承受的程度，然后停留几个呼吸的时间，在慢慢收回身体。 步骤三：两人坐在一条直线上，相距约两个虎口的距离。两腿向外，外侧的腿伸直，内侧的腿弯曲，脚跟贴住大...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  手工DIY温馨条纹抱枕

  标签：手工创意 diy手工 diy手工艺品 家庭手工制作 废旧物品手工制作

  尽管已经快到十月份了，天上的太阳却依旧是暖暖的感觉，坐在院子里晒着太阳，怀里还抱着一个温暖的秋季抱枕，忽然间竟然怀念起夏天那冰凉的西瓜来。于是灵机一动，马上动手把我的一个纯色的抱枕套造成了漂亮的 条纹抱枕 ，于是就 成了一个西瓜红色调的条纹抱枕了，抱在怀里果然有种冰冰的感觉（心理作用哈）。你知道它是如何做成的吗？如果你也想学的话就跟图老师一起动手做吧！这就是今天的抱枕diy主...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  手把手打造温馨盘发

  标签：盘发教程

    1.首先我们将头发扎成马尾。 2.用皮筋将马尾固定。 3.用双手将马尾从中间掏一个洞。   4.将发尾放进发洞中，翻过来。 5.再使用双手，将发尾分成两股。 6.将发股编织成两股辫， 用手按住发尾，用皮筋固定住 。   7.将发尾翻过来，盘成发髻。 8.用夹...[ 查看全文 ]

  忧伤的孤独患者

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  圣诞温馨贺卡详细图解教程

  标签：贺卡

  圣诞节临近啦!小伙伴们还在为送什么礼物发愁吗?今天小编教大家亲自动手制作圣诞贺卡，自己动手做的意义很特别哦!跟着小编一起来吧! 第1步：一张正方形白纸   第2步：沿斜角对折 第3步：折痕展开，向下翻折一角   第4步：再将上一步的折痕向下翻折一点 ...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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  布艺diy 温馨小房子

  标签：布艺diy

  步骤一：准备好材料，裁剪出小房子的形状。 步骤二：用烫斗烫出小房子的折痕，根据实际需要制作若干个。 步骤三：在用针线缝合小房子。 步骤四：用刷子将乳胶漆涂遍小屋子外周，就可以保持定型了。 步骤五：把所有的小房子都刷上乳胶漆，等待晾干。 步骤六：最后装上神奇的小led灯，就完成啦。 小房子的折痕示意图。 [ 查看全文 ]

  Mr.T

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  沙发减肥操

  标签：减肥方法

  步骤一：双脚微微分开坐在椅子上，双手分别抓着小哑铃，伸直微微抬起，背部挺直眼睛直视前方。 步骤二：弯曲手肘向上保持90度角，然后双手举拳向正上方，手肘与肩膀在同一直线上，腰部挺直，收紧双腿和腹部肌肉。 步骤三：将你的双手慢慢伸直推举向上，身体其他地方保持不动，眼睛直视前方，动作坚持10~20个呼吸左右，然后慢慢放下你的双手，动作可重复多次。 ...[ 查看全文 ]

  Mr.T

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  创意家居 教你自制温馨吊床

  标签：DIY家居 废物利用

    教程开始前，先看张效果图，是不是很想躺一下啊！ 步骤1：在木板的四个角分别打一个孔。 步骤2：在四个孔中穿上草绳。   步骤3：将席梦思床垫放在木板上。   步骤4：然后将其他同喜放上去布置好，是不是很温馨啊！[ 查看全文 ]

  Lee

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  餐前瘦身方法 包心菜瘦身方法

  标签：减肥食谱 减肥吃什么好

         图老师网经济实惠到一年四季都可以买到的包心菜也可以用来减肥瘦身，包心菜减肥法，高丽式瘦身是很多国家美女们的减肥新秀，很多大明星也利用这种方式来完成瘦身的哦。赶紧来看看图老师网小编给大家的搜罗结果吧。       首先包心菜瘦身的原理是在于餐前怎么很好的使用，从而达到减肥瘦身的效果，而并...[ 查看全文 ]

  dotoptulaoshi

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  diy手工室内温馨小挂件

  标签：手工创意 手工饰品 手工艺术品

  自己动手给房间装饰一点小东西，会不会很漂亮，自己动手做的装饰品，并不比在外面买的差哦，今天小编跟大家分享一个diy手工小饰品教程，把自己的房间装扮的漂漂亮的哦! 首先需要准备的材料：串珠、布条、绸带、木头或者竹子或其他类似的圆环、剪刀、胶水、线绳、其他你喜欢的装饰品。 第一步：先将串珠一颗颗如图所示，在塑料板子上粘成叶子的模样。然后按照个人喜好，添加不同的颜色...[ 查看全文 ]

  苏格拉没有底

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