情侣瑜伽法

情侣瑜伽法的相关文章

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  最新情侣瑜伽减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,不仅可以有效提高睡眠质量,瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侣瑜伽则是其中最幸福的一种方式。下面就介绍几种情侣瑜伽减肥法。 情侣瑜伽减肥 中国有句熟话说的好“男女搭配干活不累”,这决话引用到这篇文章非常合适,今天看到一个非常有意思的情侣瑜伽减肥操。 情侣瑜伽减肥 肋骨延长式瑜伽 Step1 :两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿...[ 查看全文 ]

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  情侣瑜伽 不落单

  标签：瑜伽 养生 健康

   正确针对性的瑜伽呼吸，呼吸与生命有密切的关系，在紧张现代生活中我们的呼吸常感到急促，为调整紊乱浮动的气，瑜伽提倡缓慢的深呼吸，对减肥美体的作用主要通过以下几个方面： ①对大脑皮层的植物神经有良好的调节作用，控制脑部的摄食中枢功能正常化，防止过度饮食。 ②通过呼吸时腹部的波浪式运动按摩腹腔内的器官，加强胃肠蠕动及增强胰脏的功能，促进溶解脂肪的消化酶素分泌。 ...[ 查看全文 ]

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  情侣双人减肥瑜伽动作

  标签：瑜伽

  首先先来看看双人瑜伽动作的视频教程吧 再来看看夫妻|情侣的双人瑜伽动作的图解教程的吧，相信对大家都会有一定的启发。 夫妻一起放轻松，感情自然加温。不少女生会做瑜伽维持青春，若能跟牵手的另一半一起保健当然是最佳状态。 本次由Lulu老师与老公黄仲昆示范简单的舒缓双人瑜伽，跟坊间流行的泰式按摩有点相近，学起来不仅能增情趣还能省下按摩花费，单...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  瑜伽结肠法

  标签：瑜伽 养生 健康

  每次吸气和呼气都要舒缓深入并均匀。 呼气时间比吸气时间稍长 若没有医学方面的禁忌)，这样有利于放松，呼吸练习中常要用到这一点。 练习开始和结束时都要配合呼吸，动作之间的衔接也要配合呼吸。 呼吸的次数可以用来计算做某一姿势的时间，如做6次呼吸。 练习瑜伽的某套姿势如拜日式，若是想加快练习的速度，也要加速呼吸，但注意呼吸要配合动作之间的衔接。正确的姿势要求正确...[ 查看全文 ]

  刘艺曦

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  瑜伽洁净法

  标签：瑜伽 养生 健康

        初做时要小心，两个鼻孔可能会有呛痛感，做几次之后，呛痛感就会消失。在停止吸水后再仰头，否则，水容易进入气管。在盐水内切忌加生水。 瑜伽洁净法是指五种清除人体内杂质以及毒素和一种增加集中注意力的功法，合称“六业”，如果要想修炼瑜伽有进步，“六业”功法必不可少。当然，有几种方法过于极端，我们介绍其中一种比较安全简便的“涅涕”法，间清理鼻子通道，...[ 查看全文 ]

  心机小婊贝

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  撩拨欲火 情侣双双练瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  闭上眼睛想象一下，在柔美曼妙的音乐衬托下，两个身着瑜伽服的情侣或面对面，四目相望、双手轻握；或背贴背、发鬓相抵，配合着呼吸法做着精心设计好的动作……双人性爱瑜伽正是通过这种身体和精神的爱抚，达到灵肉合一的境界。情侣们也可以用它消除各种疲劳，令身心得到最自由、最彻底的放松，同时还能让爱情持久保鲜。近日，美国瑜伽大师珍尼弗特别为情侣们推出了双人“拜日式”瑜伽。 情侣瑜伽动作一&...[ 查看全文 ]

  农村小会儿sss

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  提升亲密度的情侣瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽能够调节身体内部循环tulaoshi系统，促进神经系统和内分泌系统，轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益，其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素，由内至外，内外结合，令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧，更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现! 1.双角式 姿势要点：1. 站立，双腿分展，呼气，上半身从髋部前倾，双手支撑地面，背部伸展，抬头，保...[ 查看全文 ]

  W戒不掉的思念

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  情侣瑜伽 体验健康升华爱情

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果你能对呼吸做某种事情，那么你会到达生命的源泉;如果你能对呼吸做某种事情，那么你会超越时间和空间;如果你能对呼吸做某种事情，那么你可以生活在尘世间，你也同样可以超越它。 味帕沙那(观注呼吸法)——静坐静心 味帕沙那是种已使得世界上许人开悟的静心，它比其它的任何一种静心能使人开悟，因它是最最基本的，所有其它的静心同样是基本的，只是形式不同，某种非基本的东西也同样在里面...[ 查看全文 ]

  xldsc

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  情侣瑜伽推荐 浪漫又健身

  标签：瑜伽 养生 健康

  Paul Grilley有鉴于欧美国家近年来流行的瑜伽多集中在结合肌力与呼吸的「强力瑜伽」或Ashtanga Yoga上，他觉得那样的练习太过阳刚，需要阴柔的元素来平衡，于是创出Yin Yoga这个新门派。 阴瑜伽的理论 也是说，Paul Grilley以一个西方人，在中国的阴和阳之间，找到了平衡的原理，再融入一些人体结构学的观点，发展出一套理论。也就是说，他认为经常练习较讲究肌力训练的体位法后，需要有...[ 查看全文 ]

  ☆悬岸邊緣★

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  学习瑜伽调息法

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下(图老师整理)你的脸呢?只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧! 5分钟脸部瑜伽 除了专门的脸部 按摩霜 ，质地厚而润滑的 面霜 、 晚霜 用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先...[ 查看全文 ]

  会褪色的爱情

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  情侣瑜伽 撩拨欲火又能减肥

  标签：瑜伽 养生 健康

  动作1： 准备工作（腹式呼吸+冥想） 双腿盘坐， 双手合实于胸前， 双肩放松， 把精神集中在呼吸上。慢慢的吸气，轻轻的呼气， 将身体内的浊气全部吐出。几个呼吸后， 微微打开双臂， 屈起小臂与上臂呈直角。 手掌自然弯屈， 拇指与食指握成一个O型进行冥想习。 功能： 均www.tulaoshi.com匀的呼吸可以按摩腹腔内的五脏， 帮助宁神静气，&nb...[ 查看全文 ]

  致孙

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  情侣双人瑜伽动作技巧分解教学

  标签：瑜伽 瑜伽分类

  爱情手拉手 Step1 两人头对头俯卧在瑜伽垫上，两腿伸直，身体在一直线上，两人双手交扣握拳，屈肘，肘部点地，将头部抬离地面，但胸部以下身体保持贴地。 Step2 接着双手向上伸直抬高，同时将身体从髋部以上抬离地面，眼睛看向拳头处。保持姿势10秒，然后慢慢屈肘放下回到原位。 图老师网图老师网小编提示： 下巴要稍稍内收，两人手臂要互相用力，这样动作...[ 查看全文 ]

  fly

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  情侣瑜伽让你和他更靠近

  标签：瑜伽 养生 健康

  Tulaoshi.Com 情侣瑜伽让你和他更靠近 寒冷的冬日蜗居在屋里固然温暖，但时间长了不知不觉也会觉得无聊。那不如叫上那个他一起来练情侣瑜伽吧，既可保暖健身又可以在缠缠绵绵的动作提高你们的亲密指数，一举两得何乐而不为呢？ 1、脚向上伸直姿势 平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高（后自然呼吸）。 两腿、膝盖尽量保持平直 如果腿筋太紧，脚就举不高；背弓...[ 查看全文 ]

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  瑜伽调息法 胜利制气法

  标签：瑜伽 养生 健康

  通过瑜伽调息练习，这五种体内的生命之气便能和谐地运作，在保持我们精力旺盛的同时，激活体内高等能量中心（气轮），并开发生命更高tuLaoShi.com的意识和智慧。这是比瑜伽体位练习更微妙和高级的练习。 我们的呼吸分为四部分： l、Puraka－吸 2、Antara kumbhaka－吸气后的屏息，内悬 3、Recaka－呼 4、bahya kumbhaka－呼气后的屏息，外悬 瑜伽调息练习的...[ 查看全文 ]

  你们太眼森啊

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  瑜伽减肥法 怎样做瑜伽减肥

  标签：瑜伽 减肥 瘦身

  巧做瑜伽瘦腿 1、站立姿势。两腿分开尽量宽，脚尖侧向一边，身体的重心慢慢的向左移动，手臂向上伸直，同时身体慢慢的往左下沉，左腿呈弓步与膝盖呈90°。保持姿势20秒，是不是很辛苦，一定要坚持住啊。然后换另一边，各做10次. 2、在第一式的姿势基础上，身体转到左侧，并大幅度向前倾，左腿下压到最大限度，右脚踮起来，身体的重心要放在左腿上。保持姿势20秒，然后换另一边，各做10...[ 查看全文 ]

  师爷若水

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  让你和他更靠近的情侣瑜伽

  标签：瑜伽 养生 健康

  每到脱下冬衣换 上春装之际，常发现自己胖了许多。只经过了一个冬天， 身材怎么就变成了这样?真是不可思议又追悔莫及。冬天气温很低，很多MM都 不愿外出。但美丽的大衣却裹不住身体上那些恼人的赘肉。别慌，冬季 我们有最适合室内塑身的运动——瑜伽!为了明年的美丽，当然还有健康，冬天不要“猫” 着，从现在开始，打一场健 美瘦身仗吧…… 1、腿部减肥法 方法：站立，双腿分开30厘米 ，脚尖...[ 查看全文 ]

  刘小芸gezhiwei

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  春季瑜伽减肥法

  标签：春季减肥 减肥 减肥方法 瑜伽

  瑜伽减肥是很好的减肥运动，对于春季想要减肥的朋友来说，是个好的选择。不同部位的减肥瑜伽招式都不同，所以可以根据自己的需要瘦身的部位进行选择，赶紧来看看吧! 视频是全身瑜伽减肥，很简单。接下来还有具体局部瑜伽减肥方法，接着往下看吧! 腰部肥胖：腰部瑜伽+腹部瑜伽 腰部的肥胖分为两个部分，如果是游泳圈式的肥胖一般脂肪集中在腰部，是由于...[ 查看全文 ]

  在冬季

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  瑜伽洁净法--洗鼻

  标签：瑜伽 养生 健康

  最近，美国出现了一些新的健身趋势，有的已经传到了英国，不少健身房也开始学他们的做法了。 有翅膀的瑜伽 曼哈顿的crunch连锁店总喜欢推出一些别出心裁的健身方式。比如他们最近推出的“抗重力瑜伽”让练习者从房顶的吊床上感受瑜伽、普拉提、体操及基本的舞蹈姿势，因此又被称为“有翅膀的瑜伽”。 在斯塔尔参加的这堂“抗重力瑜伽”课上，全部是特别投入的练习者。他还碰到一个新来的学...[ 查看全文 ]

  Wo不摇摆

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  情侣瑜伽的四个分解动作

  标签：健康常识 瑜伽

  1、脚向上伸直姿势 平躺地上，呼气，让同伴将你的单脚尽量抬高(后自然呼吸)。 两腿、膝盖尽量保持平直 如果腿筋太紧，脚就举不高;背弓起就表示，腰部的肌肉紧绷 2、放松背椎姿势 同伴先跪立在地上(猫式);两手两膝盖打开与肩同宽。 另一人脸朝上，躺在同伴背部腰椎上(两人背部腰与腰相对靠在一起)，在上...[ 查看全文 ]

  普拉提

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  瑜伽调息法：清凉调息

  标签：瑜伽 养生 健康

  Sheetali是平静的意思，通常我们叫做清凉的。只是一种能够使全身平静的调息法。用嘴巴缓缓呼吸，在通过两个鼻孔徐徐呼气。这样逐渐使全身平静，同时放松神经系统。这种调息法非常容易掌握，当我经常烦躁的时候就练习它。 预备姿势使用舒服的打坐姿势，我喜欢半莲花式。舌头前伸，触及牙齿内侧，双嘴唇微微张开，上齿微启，上下齿之间留有缝隙，空气可tulaoshi.com以从缝隙中进入口中，上身脊柱、...[ 查看全文 ]

  寂寞的刺猬6

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