通过瑜伽调息练习,这五种体内的生命之气便能和谐地运作,在保持我们精力旺盛的同时,激活体内高等能量中心(气轮),并开发生命更高tuLaoShi.com的意识和智慧。这是比瑜伽体位练习更微妙和高级的练习。
我们的呼吸分为四部分:
l、Puraka-吸
2、Antara kumbhaka-吸气后的屏息,内悬
3、Recaka-呼
4、bahya kumbhaka-呼气后的屏息,外悬
瑜伽调息练习的各种技巧就是以不同的方式、持续时间、速度、力度、幅度和强度来组合这呼吸的四个部分来达到对能量的控制的。我们内心和头脑的状态密切地和我们的呼吸联系在一起,当我们的呼吸是急促、肤浅和散乱的时候,心不可能是安静的,头脑也很难有深...[ 查看全文 ]