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瑜伽腹部减肥法

冬天容易食欲大开,加上运动减少,于是腹部就开始积聚了一层有一层的脂肪。那冬天怎样减肚子上的赘肉呢?下面教你5招瑜伽腹部减肥法,有助于锻炼腹肌,消灭腹部脂肪,帮你减掉小肚子。只要每周做3-5次,初学者做5分钟,然后再慢慢增加到10-15分钟。还等什么,快快一起学起来吧

【图文】减肥小妙招 瑜伽腹部减肥法

瑜伽腹部减肥法

瑜伽腹部减肥法一:炮弹式

动作步骤:1、身体仰卧在垫子上,双脚自然垂直。

2、慢慢抬起上半身,双手抱住右边的膝盖,让腿部尽量地靠近身体。

3、臀部始终要紧贴着地面,左脚轻轻地抬离地面。

4、这个动作保持10秒钟左右,然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。

原理功效:这个炮弹式的动作主要...[ 查看全文 ]

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