瑜伽体位法的由来

瑜伽体位法的由来的相关文章

• 
  四大坐角式的瑜伽体位法

  标签：孕期

  孕妇瑜伽三种简易呼吸技巧     三种简易呼吸技巧     提供正准备或已经怀孕的准妈妈，以3种简易的呼吸技巧，包括：腹式呼吸(Yoga Breathing)、完全呼吸(Three Parts Breathing)与胜利呼吸(UjjiyiBreatthing)。其中，以胜利呼吸须注意的细节最多，因为它含有许多骨盆底肌群的收缩训练，主要是为了减轻孕妇在产后漏尿及子宫脱垂的几率，所以在孕妇...[ 查看全文 ]

  找周哥

  971
• 
  瑜伽呼吸与体位的配合要领

  标签：瑜伽 养生 健康

  季节的变化影响了身体的内分泌系统，我们的情绪不知不觉进入了一个低潮期--疲惫、困倦、无精打采，偶尔还有 神经性头痛 。如果再加上工作压力和生活琐事的困扰，就很容易患上 疲劳 综合征。 深呼吸、静坐、冥想……4个瑜伽动作，每天练习，坚持一周左右，你就会发现，疲劳困顿一扫而光，身心轻松! 推荐姿势1：摩天式 站姿，脚分开; 吸气，踮脚尖，两手臂交叠，举过头顶向上伸展身体;呼气...[ 查看全文 ]

  甘克

  421
• 
  瑜伽体位练习常犯错误说明

  标签：瑜伽 养生 健康

  这里介绍一些我常看到的练瑜伽犯的错误，练瑜伽的人如果犯这些错误会容易伤身，有的问题立刻显现，有的则要好几年后才爆发，所以千万要小心。 一、 太投入，练习次数太频繁 一些刚练瑜伽的朋友，爱上瑜伽的练习，或许加上有些瑜伽教室以定期内不限制练习堂数为吸引，所以便每天练，心想练愈多愈便宜，又希望立竿见影看到练习成效，却不知道这样是有危险性的。练习初www.Tulaoshi.com期身...[ 查看全文 ]

  袁颖360

  01
• 
  情侣瑜伽法

  标签：瑜伽

  步骤一：坐在地上，身体背对着背，双脚打开与肩膀齐宽。双手侧放在身体旁边，虎口张开，四指并拢。身体坐直与腿部呈90度，抬头挺胸，背部伸直。 步骤二：臀部紧挨着臀部，身体慢慢向前曲，直到自己能承受的程度，然后停留几个呼吸的时间，在慢慢收回身体。 步骤三：两人坐在一条直线上，相距约两个虎口的距离。两腿向外，外侧的腿伸直，内侧的腿弯曲，脚跟贴住大...[ 查看全文 ]

  Mr.T

  1161
• 
  学习瑜伽调息法

  标签：瑜伽 养生 健康

  如果你有定期给身体做运动的习惯，那为什么不尝试运动一下(图老师整理)你的脸呢?只需依靠自己的双手，就能DIY一堂脸部瑜伽课，加强脸部血液循环，提升脸部轮廓，赶快行动吧! 5分钟脸部瑜伽 除了专门的脸部 按摩霜 ，质地厚而润滑的 面霜 、 晚霜 用来配合脸部瑜伽运动也很好，既运动了脸部肌肉，又促进了营养成分被脸部皮肤吸收。另外，脸部瑜伽课最好在清洁了脸部、手部之后才进行，并且要先...[ 查看全文 ]

  会褪色的爱情

  61
• 
  瑜伽减肥法 怎样做瑜伽减肥

  标签：瑜伽 减肥 瘦身

  巧做瑜伽瘦腿 1、站立姿势。两腿分开尽量宽，脚尖侧向一边，身体的重心慢慢的向左移动，手臂向上伸直，同时身体慢慢的往左下沉，左腿呈弓步与膝盖呈90°。保持姿势20秒，是不是很辛苦，一定要坚持住啊。然后换另一边，各做10次. 2、在第一式的姿势基础上，身体转到左侧，并大幅度向前倾，左腿下压到最大限度，右脚踮起来，身体的重心要放在左腿上。保持姿势20秒，然后换另一边，各做10...[ 查看全文 ]

  师爷若水

  781
• 
  受孕最佳体位

  最佳受孕姿势1：骑马体位 顾名思义，就是类似骑马的姿势。骑马体位的结合度变化比较大，妻子坐在丈夫的腰上，并用手肘撑住身体。由于在同房中，妻子相对而言是在上方，所以丈夫插入的深度也会随妻子坐姿的角度而产生不同。妻子上半身直立时则插入较深，同时丈夫也可欣赏到妻子的乳房，并且轻抚女性身体的性感区;而妻子如果兴奋地上下跳动，并利用时间去爱抚丈夫的阴茎，容易让夫妻俩都达到性高...[ 查看全文 ]

  周弘润xingfu

  41
• 
  春季瑜伽减肥法

  标签：春季减肥 减肥 减肥方法 瑜伽

  瑜伽减肥是很好的减肥运动，对于春季想要减肥的朋友来说，是个好的选择。不同部位的减肥瑜伽招式都不同，所以可以根据自己的需要瘦身的部位进行选择，赶紧来看看吧! 视频是全身瑜伽减肥，很简单。接下来还有具体局部瑜伽减肥方法，接着往下看吧! 腰部肥胖：腰部瑜伽+腹部瑜伽 腰部的肥胖分为两个部分，如果是游泳圈式的肥胖一般脂肪集中在腰部，是由于...[ 查看全文 ]

  在冬季

  1191
• 
  瑜伽腹部减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  冬天容易食欲大开，加上运动减少，于是腹部就开始积聚了一层有一层的脂肪。那冬天怎样减肚子上的赘肉呢?下面教你5招 瑜伽腹部减肥法 ，有助于锻炼腹肌，消灭腹部脂肪，帮你减掉小肚子。只要每周做3-5次，初学者做5分钟，然后再慢慢增加到10-15分钟。还等什么，快快一起学起来吧 瑜伽腹部减肥法 瑜伽腹部减肥法一：炮弹式 动作步骤：1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。 2、慢慢抬起上半身，双手抱住...[ 查看全文 ]

  韩氏小小宇

  781
• 
  最有效的瑜伽瘦脸法 瑜伽怎么瘦脸

  标签：减肥 减肥偏方 减肥秘方

  瘦脸有很多种方式， 瑜伽 瘦脸也是效果很赞哦，最有效的瑜伽瘦脸法，分享给大家。 最有效的瑜伽瘦脸法 瑜伽怎么瘦脸 瘦脸动作一： 1、首先立正头部，眼睛目视前方，抬起左手经过头顶握住右耳。 2、然后吸气，左手带动头部向往左下方压，尽可能触碰到肩部。 3、接着呼气，头部转正，左手放在左腿外侧。 4、最后吸气，换右手，进行同样的动作。最后左右交替进行5次。 ...[ 查看全文 ]

  长城网u

  241
• 
  立秋的由来

  立秋习俗之秋社 秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于汉代，后世将秋社定在立秋后第五个戊日。此时收获已毕，官府与民间皆于此日祭神答谢。宋时秋社有食糕、饮酒、妇女归宁之俗。唐韩tulaoshi偓《不见》诗：“此身愿作君家燕，秋社归时也不归。”在一些地方，至今仍流传有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的说法。 2014年立秋时间 立...[ 查看全文 ]

  c健康快乐

  241
• 
  体位和分娩关系

  标签：分娩

  分娩困难困扰哪些妈妈？ 在某种程度上说，身材对孕期会有影响。不过，这种影响不是起决定作用的，对分娩起决定作用的是骨盆的大小。因此，一个个子矮小但骨盆大的女人通常更容易分娩，而相反，个子高而骨盆相对窄的女人分娩就会比较困难，但这也不是绝对的。婴儿的体重、胎位和胎儿出生的方式也起着非常重要的作用。通常，个子矮的女人生的孩子也小，所以她们好像并不比别的女人更难度过孕期...[ 查看全文 ]

  最爱泡沫经济0

  61
• 
  最新情侣瑜伽减肥法

  标签：减肥 健康减肥 减肥小妙招 减肥方法

  忙碌了一天,睡前通过做瑜伽舒展身心,不仅可以有效提高睡眠质量,瑜伽本身也有塑性的瘦身效果。而情侣瑜伽则是其中最幸福的一种方式。下面就介绍几种情侣瑜伽减肥法。 情侣瑜伽减肥 中国有句熟话说的好“男女搭配干活不累”,这决话引用到这篇文章非常合适,今天看到一个非常有意思的情侣瑜伽减肥操。 情侣瑜伽减肥 肋骨延长式瑜伽 Step1 :两人坐在一直线上，相距约两个虎口距离。两腿...[ 查看全文 ]

  542667185

  571
• 
  正确实行瑜伽禁食法

  标签：瑜伽 养生 健康

  和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧？错！每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是，瑜伽已经成为生活的一种需要，就象每天需要吃饭、喝水一样。你靠恒心来坚持每天吃饭吗？ “我没有时间练习”、“我年轻好动，静不下来”……这些都不是关键，关键在于你是否迫切地需要...[ 查看全文 ]

  abc王明星

  2091
• 
  产后康复瑜伽收腹收束法

  标签：月子

  瑜伽练习前的暖身运动 呼吸运动 练习产后瑜伽各个体式前，可以先在音乐背景下做呼吸运动。吸气时，用鼻子把新鲜的空气缓慢深长地吸入肺的底部，随着吸气量的加深，胸部和腹部之间的横膈膜就向下降，腹部内脏器官下移，小腹像气球样慢慢鼓起。呼气时，腹部向内、朝脊椎山向收紧，横膈膜自然而然地升起，把肺内的浊气完全排出体外，内脏器官回复原位。具体动作顺序如下： 采取...[ 查看全文 ]

  Mq724014513

  261
• 
  什么是产程中的体位

  什么是产程中的体位 既往产程中采取什么体位为好这个问题没有引起重视。习惯是产妇要卧床，分娩时仰卧两腿分开或用腿架把两腿架起。没有人对此种体位提出过疑问。但是近三十多年来，尤其国外助产者通过研究认为产程中体位对产程进展以及母婴的健康均有影响。 仰卧位是最差的体位，因为仰卧时膨大的子宫压迫了脊柱前方的大血管，如下腔静脉，使回到心脏的血液大大减少，可造成母亲低血压，从而使胎儿...[ 查看全文 ]

  温陈先锋家电

  51
• 
  3大实用瑜伽瘦腰法

  标签：瑜伽 养生 健康

  瑜伽的每一招每一式不仅都能消耗身体里的卡路里，还能让你的全身舒缓，同时也能增强你的灵活性和平衡性，让你的身材更苗条柔美。下面介绍八式塑身瑜伽，不妨试一下! 动作解析 按顺序做一下动作，每周至少三次。真正的瑜伽健身是没有间隙地从一个动作到另一个动作(也不呼吸)，在进行下一个动作之前，每做一个动作心中都默数4到6个数。第一周，重复五次;然后每周增加一次，第四周的时候做到八次...[ 查看全文 ]

  夏奈香

  91
• 
  产后瑜伽会阴收束法康复练习

  标签：月子

  孕妇产后恢复桥式瑜伽练习 www.tulaoshi.com 1.仰卧姿势准备。 2.屈腿，双脚尽量靠近臂部。 3.吸气，臂部离地向上抬高。 4.呼气，屈肘，双手扶住腰部。 瑜伽蛇式产后康复练习 1.俯卧的姿势准备。 2.双手掌心向下，放于乳房两侧。 3.吸气，收紧背部肌肉群，将头部离地。 4.双手掌地，将胸部、腹部向上抬离地面。 产后瑜伽会阴收...[ 查看全文 ]

  喂我们恋爱么

  211
• 
  好“孕”需要好体位

  标签：孕前

  喝葡萄酒竟然有助于受孕？     在一般的情况下，我们都认为酒绝对不是好东西尤其是对于女性朋友来说。但是，在丹麦这样国家却发现一件奇怪的事情，滴酒不沾的女人竟然不容易怀孕。他们认为，经常喝葡萄酒的女性比喝啤酒和白酒的女人更加容易怀孕。那么到底是不是这样呢？        大S跟老公汪小菲结婚一年多，有传两人一直努力造人，大S还曾公开表示两...[ 查看全文 ]

  asd6228463

  31
• 
  新生儿睡觉正确的体位

  标签：婴儿

  新生宝宝“三围”标准    tulaoShi.com 在生活中，每个人都有属于自己的一个三围尺寸，一般对于大人来说也不会有太大的影响，但对于宝宝来说从三围中可以检测出一些疾病信息。那新生宝宝的三围标准是怎样的呢？ 一、头围 从出生到2岁，头围增长速度很快，2岁后变慢。家长可用软尺从孩子眉毛上方一点到后脑最凸出一点绕圈测量，通常新生儿为34厘米，6个月...[ 查看全文 ]

  q5198418

  451